飲食可以說是維持身體健康的重要一環， 很多的常見食物， 都有著不同的營養功效， 在改善身體健康狀況方面能夠起到不同的作用。 對於糖人們而言亦是如此， 不僅要吃升血糖較慢的食物， 還要吃一些能夠起到排毒作用的食物， 這樣才可以真正將各種併發症拒之門外。 今天塔哥就跟大家介紹四種在排毒和降血糖方面很有效果的食物， 大家可以參考一下。
一、牛蒡子
牛蒡子是一種比較常見的中藥， 它對於糖人們來說也是一種很有效果的東西。 牛蒡子含有的牛蒡苷等營養物質， 可以起到抑制尿蛋白排泄的作用，
牛蒡子含有一定量的抗氧化性物質， 可以起到抑制細菌病毒的作用， 對免疫力較差的糖人們來說， 它可以起到提升免疫力的作用。
牛蒡子還具有很顯著的降血糖功效， 這也是有明確的科學實驗進行驗證了的， 糖人在醫生的指導下選用一些， 對於控制血糖很有益。
二、蘆筍
蘆筍是一種比較珍貴的蔬菜， 它的熱量低， 水分足， 含有十分豐富的膳食纖維， 常吃血糖不升。
蘆筍中含有十分豐富的鉻元素， 這種營養元素可以起到促進胰島素的分泌， 改善糖代謝的作用， 對於糖尿病病情有明顯的改善作用。
蘆筍中的維生素含量較高， 主要是維生素A與B族維生素， 對於排毒養顏、延年益壽有輔助作用。
三、茼蒿
茼蒿以往被人稱為“皇帝菜”， 與常見蔬菜一樣， 它含有十分豐富的膳食纖維， 對於延緩餐後血糖上升速度很有效， 而且它含有很豐富的維生素C， 這種營養物質可以有效提升人體的抗病能力， 對於排毒是非常有幫助的。
茼蒿含有的一類抗氧化性物質， 可以起到保護心臟、改善血液迴圈的作用。
茼蒿含有的葉綠素與揮發油， 可以有效降低血液中的膽固醇含量， 常吃一些茼蒿可以預防心腦血管疾病。
四、胡蘿蔔
胡蘿蔔一直都被人稱為小人參， 它的營養價值是非常被人認可的。 胡蘿蔔素含有十分豐富的膳食纖維、水分、胡蘿蔔素、花青素， 還有十分齊全的礦物質。
胡蘿蔔的熱量較低， 糖人常吃可以有效降低餐後血糖，
胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素、維生素與花青素， 是很強大的抗氧化劑， 可以有效清除體內的自由基， 不僅可以改善胰島功能， 還可以起到促進血液迴圈、排毒養顏、降血壓、降血脂、延年益壽等作用。
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