由於體質原因， 女人都會有血虛血虧、甚至是氣血不足的問題， 這不僅影響MM們的氣色， 還會引起頭暈， 失眠， 月經不調、衰老等問題。 對於女人來說， 補氣血跟美容都是一輩子要做的事情， 但補血需有方， 不少人卻陷入補血陷阱。 女人該怎麼補氣血才科學？
女性補氣血謹防6大陷阱
很多人都有個補血的意識， 認為只要有充足的血液， 人就能保持青春、讓身體康健。 其實不然， 身體的氣和血是相互依存的， 氣能固攝血液， 而血能助氣運行。 同時滋補效果才會更好！很多女性急於求成， 極易走到補血的陷阱：
陷阱1：
吃保健品能補氣血。 氣血虧空要同時滋補， 補血的同時輔助補氣才會有效果。 保健品成分大多比較單一， 補氣血過分依賴保健品， 時間久了極易產生依賴性， 甚至損害身體其他臟器。
陷阱2：
阿膠可以補血。 很多人都認為阿膠補血， 其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。
陷阱3：
單吃紅棗、枸杞補血。 如果補血只是單單吃紅棗、枸杞這樣子的話， 效果是挺微弱的。 雖然紅棗具有補血的功效， 但是單單是靠吃紅棗來補血， 並不能達到氣血雙補的效果， 還有可能會引起脹氣腹瀉等現象， 效果也是因人而異。 因此， 吃紅棗、枸杞需要配合其他補血食材食用。
陷阱4：
吃個人參就能補氣。 民間一直都認為人參有很強大的補氣功效， 其實不然。 對於氣血虧空的人來說， 身體虛弱， 無法全面吸收人參的營養， 導致虛不受補。 而且血液匱乏跟不上氣的運行， 反而讓人更加虛弱！
陷阱5：
紅糖無補血功效果。 民間一直流行紅糖水可以補血的說法， 女性在月經期以及產婦分娩後， 都經常喝紅糖水來補血。 然而專家指出，
陷阱6：
貧血就只是多吃補血食材。 貧血症較輕的可以自己補血， 如果嚴重的例如缺鐵性貧血， 就不是自己多吃補血保健品多吃補血食物就可以了， 需要接收專業的治療！
女性補氣血推薦3個食譜
1、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 小小提醒， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。3、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。