不知道大家有沒有發現， 我們周圍有很多老年人容易出現中風， 有資料表明我國有600萬腦血管病（中風）患者， 全球中風有年輕化趨勢， 20歲到64歲這個年齡層的中風概率已經提高25%， 占中風病患的三分一。 缺乏葉酸會導致中風的幾率增加， 想要補充葉酸但是價格太貴？這幾種食物可以幫你。
一、綠色蔬菜
青菜、扁豆、豆莢、番茄、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇、萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜等。 但是蔬菜放置2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜， 葉酸的成份也會損失很大。 因此，
二、水果
橘子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等含有的葉酸也比較多。 其中獼猴桃含有高達8%的葉酸， 有“天然葉酸大戶”的美譽。 想要補充葉酸的人可以多吃， 孕婦在孕前或懷孕初期， 如果常吃獼猴桃， 有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
三、肉類和動物肝臟
動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類， 如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。 內臟類可以說是所以葷食類含有葉酸最高的種類， 其中肝臟的葉酸含量是80（微克/100克）， 膽固醇偏高， 本身具有心血管方面疾病的婦女， 需要留意攝取。
四、穀物類
全麥麵粉、米糠、小麥胚芽、燕麥、大麥、糙米等。 其中燕麥的葉酸含量是190（微克/100克），
去藥店買藥的小夥伴是不是都會有過類似的經歷， 店員會推薦相對價格比較高的藥品給你？不同的行業我們不予過多的評價， 但是建議大家去買藥之前明確自己買的是哪一種藥物， 或者是兩個藥店對比一下， 看看哪一個更合理一些。 有人說同一種藥品雖然價格不同， 但是藥物含量相差不大， 所以對於藥物來說， 不是價格越高越好。 如果你覺得自己葉酸缺乏量食物已經不能足夠的補給， 那你就需要進行藥物補充啦， 剛剛說的問題建議注意一下！
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