今早起床， 9:00~10:00之間屬於讀書時間， 也就是每天的這個時間段我會讓自己遠離各種通訊設備， 放空自己一小時， 其餘時間幾乎徘徊於電腦和手機之間， 每天的輸出總得有輸入來維持平衡， 所以我從很早就制定了這個“閱讀計畫”旨在拯救自己.....
想想跟你們考研黨相比起來， 輸入簡直九牛一毛， 羞與啟齒， 23號的deadline逐漸逼近， 緊張、焦慮肯定會伴隨著每個人， 人的腦容量就那麼有限， 恨不得此刻能把全部考點都裝下， 結果往往事倍功半， 最後的一根稻草壓死了那匹羸弱的駱駝， 我不希望你們這樣。
本來今天為大家推送一個落榜生的考研經驗帖子，
我想說：每個人都差不多（誰又能比誰聰明到哪兒）， 大家都一樣， 平起平坐， 面對考試， 你不會的， 她也不一定會！
我們都是站在同一起跑線的跑者， 開始起跑的爆發力固然能讓你占得一線先機， 但是往往決定比賽輸贏的取決於參賽者後半程的衝刺和加速。
考前發現自己欠缺太多的同學， 莫慌， 別考試還未來， 自己先亂了陣腳。 這是一種正常的反應， 你有， 其他人也有， 或許吃飯的時候不妨與其他考生交流一下， 看看人家都是如何來應對的。
最近明顯感覺與大家互動交流的頻次少了很多， 小編深知時間所剩無幾， 也不想過多打擾， 以免招致人煩， 自己給自己挖坑往裡面跳。
還有就是囑咐大家， 有些時候有些試卷同樣的題目做了兩三遍， 就不要再重複刷題了， 那些知識點你已經熟記於心了， 就可以把時間分配給其他自己薄弱的地方， 合理安排時間、精力， 把一天的複習效率發揮到最大值。
看到網上在講我們為什麼會焦慮時， 深有感觸， 我們之所以會焦慮， 無非是因為現在的自己和想像中的自己， 很有距離。 此刻的大家何嘗不是這樣呢！衝刺的最後半個月， 適度緊張往往對大家有利無害， 因為只有這樣才會讓你注意力更集中， 更能有一種壓迫感；但是也需要大家主動採取調整措施，
“ 阿Q精神 ” 我們也可以適當採取一些， 反正只要是為了自己好， 任何事物我們都要加以利用。
看了網上很多考生在這個階段尋求心理諮詢師的治療， 其實完全沒這個必要， 白白浪費時間和money， 前輩們的實戰經驗往往比那些諮詢師來的更靠譜一些， 音樂和運動希望你們堅持下來， 著眼於大局觀， 而不是一時的治療安慰， 我也特意為你們尋找了一些方法， 也不曉得能不能幫助到現如今的你， 不過這份薄禮， 希望你們收藏下來。
未來的道路還很長， 往大了說不就是人生的一個重要關卡，
開懷一笑， 希望你們也能懷著輕鬆心態披掛上陣， 小編下面為大家提供了一些緩解壓力的途徑和方法：
1、音樂緩解
如此繁忙的衝刺複習階段， 適時靜下心來， 一首小提琴曲（輕音樂）讓心情放鬆一下， 重新再回到學習中； //from 舒克舒克舒克開飛機的舒克
日復一日就像一個旋轉木馬， 心情由低沉到興奮的這個過程， 我們只想忘記；
想看清未來是什麼樣子， 想讓朋友感受到彼此的存在， 漂泊了這麼久我還是沒讓媽媽感到驕傲， 你們能感受到這種壓力嗎？
YellowColdplay - Parachutes
很舒服的曲子， 夜晚學習歸來， 洗漱後站在寢室陽臺，
DaylightMaroon 5 - Overexposed (Deluxe)
不知道大家看過魔力紅這首音樂的mv嗎？相信一定能讓你瞬間轉粉， 故事題材別有用心！有些時候我們身上完全不用背負這麼多， 適當的放下一切， 輕鬆地活著， 可是想想又不行， 我們必須努力地奔跑， 抓住一些轉瞬即逝的東西， 成長的步伐一定要比父母衰老的步伐要快......
The NightsAvicii - The Days / Nights
真的不知道為什麼， 它讓我想起了林肯公園， 愛看NBA籃球的男同學應該熟悉這首曲子， 紀念96黃金一代， 如果說周傑倫的《聽媽媽的話》打動了你， 相信你的耳朵一定會耐不住它的撩撥， 聽爸爸的話， 歌詞超棒， My father told me 懷念那些與父親一起的日子， 靜下心細細品味，越往後越帶勁~~
2、運動緩解
衝刺最後關鍵日子，相信很多同學都是睡得比狗晚，起得比雞早，睡眠嚴重缺乏時時不在困擾著你們，有時候我們滿懷信心的制定今天要學夠10個小時的複習計畫，結果卻因為中途打盹、疲憊開小差而中斷計畫，內心沮喪、懊悔當然有，其實只要按照小編推薦的以下小方法，也許可以幫你們避免這種困擾：
01、眼睛酸痛時打個哈欠
原因：用眼時間過長，眼睛就會乾澀、疼痛，打哈欠可以刺激淚腺分泌眼淚，濕潤眼睛，緩解因乾澀而引發的各種身體不適。
做法：打完哈欠之後，閉上雙眼，用食指輕柔按壓眼球20秒（注意洗手哦），促進眼部血液迴圈，刺激分泌物排出眼睛，視疲勞症狀就會得到快速緩解。
02、腰酸背痛時伸個懶腰
原因：伸懶腰可以使全身大部分肌肉收縮，使淤積的血液流回心臟，從而改善血液迴圈，帶走肌肉產生的新陳代謝物，同時消除腰背部乃至全身的疲勞感。
做法：雙腿開立，與肩同寬，雙手叉腰或者上舉，向前挺腰和向後弓背分別做5~10次（樓道裡面就可以，別在圖書館大庭廣眾之下）。
03、犯困打盹時輕揉中指
原因：中指指尖對疼痛較為敏感。困倦時揉捏中指，能起到提神醒腦的功效。
做法：先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘，再交換雙手捏1分鐘，然後比較兩手的疼痛感，疼痛感較明顯的要繼續揉捏，直到雙手疼痛感相同為止。
04、肩頸部緊張時繞手臂
原因：久坐或保持同一姿勢時間過長，就會覺得肩膀和脖子僵硬、酸痛；
做法：將雙腿分開與肩平行站立，然後將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向後繞10圈，連續做3～5組。動作幅度要大，可由慢至快，每次轉換方向時要間隔幾秒鐘，以減少對肩部的衝擊。
05、大腦疲勞時深呼吸
原因：大腦疲勞主要是由於用腦過多，供能不足。主動地深呼吸能把更多的血液輸送給大腦，增加腦部營養物質的供給。
做法：用鼻孔深吸氣，令小腹、上腹、胸部依次脹起，不要閉氣；再以同樣的速度吐盡氣體，反復做30次。深呼吸時動作要緩慢連貫，氣一定要吸滿吐盡。
06、久坐雙腿脹痛時平躺舉腿
原因：坐著一天動也不動，屁股都快坐大了，你有沒有某個時間起身上廁所，腿腳不聽使喚的時候？或者是麻了
做法：這個建議晚上回到寢室做，躺在床上，將雙腿舉起搭在牆上，儘量使腿和身體成90°，保持5~10分鐘，可以緩解血液長期充於腿部所帶來的損傷，減輕酸脹感。
07、胸悶時嘗試擴胸運動
原因：趴在桌子上看書久了就會感覺胸悶氣短，複習也提不起勁頭來。
做法：建議起身做擴胸運動，不僅可以提高心肺供血氧能力，減輕肺部壓抑感，還能防止胸椎側彎。
靜下心細細品味，越往後越帶勁~~2、運動緩解
衝刺最後關鍵日子，相信很多同學都是睡得比狗晚，起得比雞早，睡眠嚴重缺乏時時不在困擾著你們，有時候我們滿懷信心的制定今天要學夠10個小時的複習計畫，結果卻因為中途打盹、疲憊開小差而中斷計畫，內心沮喪、懊悔當然有，其實只要按照小編推薦的以下小方法，也許可以幫你們避免這種困擾：
01、眼睛酸痛時打個哈欠
原因：用眼時間過長，眼睛就會乾澀、疼痛，打哈欠可以刺激淚腺分泌眼淚，濕潤眼睛，緩解因乾澀而引發的各種身體不適。
做法：打完哈欠之後，閉上雙眼，用食指輕柔按壓眼球20秒（注意洗手哦），促進眼部血液迴圈，刺激分泌物排出眼睛，視疲勞症狀就會得到快速緩解。
02、腰酸背痛時伸個懶腰
原因：伸懶腰可以使全身大部分肌肉收縮，使淤積的血液流回心臟，從而改善血液迴圈，帶走肌肉產生的新陳代謝物，同時消除腰背部乃至全身的疲勞感。
做法：雙腿開立，與肩同寬，雙手叉腰或者上舉，向前挺腰和向後弓背分別做5~10次（樓道裡面就可以，別在圖書館大庭廣眾之下）。
03、犯困打盹時輕揉中指
原因：中指指尖對疼痛較為敏感。困倦時揉捏中指，能起到提神醒腦的功效。
做法：先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘，再交換雙手捏1分鐘，然後比較兩手的疼痛感，疼痛感較明顯的要繼續揉捏，直到雙手疼痛感相同為止。
04、肩頸部緊張時繞手臂
原因：久坐或保持同一姿勢時間過長，就會覺得肩膀和脖子僵硬、酸痛；
做法：將雙腿分開與肩平行站立，然後將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向後繞10圈，連續做3～5組。動作幅度要大，可由慢至快，每次轉換方向時要間隔幾秒鐘，以減少對肩部的衝擊。
05、大腦疲勞時深呼吸
原因：大腦疲勞主要是由於用腦過多，供能不足。主動地深呼吸能把更多的血液輸送給大腦，增加腦部營養物質的供給。
做法：用鼻孔深吸氣，令小腹、上腹、胸部依次脹起，不要閉氣；再以同樣的速度吐盡氣體，反復做30次。深呼吸時動作要緩慢連貫，氣一定要吸滿吐盡。
06、久坐雙腿脹痛時平躺舉腿
原因：坐著一天動也不動，屁股都快坐大了，你有沒有某個時間起身上廁所，腿腳不聽使喚的時候？或者是麻了
做法：這個建議晚上回到寢室做，躺在床上，將雙腿舉起搭在牆上，儘量使腿和身體成90°，保持5~10分鐘，可以緩解血液長期充於腿部所帶來的損傷，減輕酸脹感。
07、胸悶時嘗試擴胸運動
原因：趴在桌子上看書久了就會感覺胸悶氣短，複習也提不起勁頭來。
做法：建議起身做擴胸運動，不僅可以提高心肺供血氧能力，減輕肺部壓抑感，還能防止胸椎側彎。