用片中一段話來總結：爬坡上坎負重前行三十多年， 數十萬棒棒大軍不僅挑走了汗水浸泡的年華， 也挑走了屬於自己的時代。
本片的導演也是主角之一的何苦是正團級轉業軍官， 他在退伍的一個月後來到重慶最繁華的解放碑商圈拜65歲的資深棒棒老黃為師傅， 跟隨他學習和融入棒棒群體， 用自己的力量記錄這個即將消失的行業。
▲自力巷53號
師徒二人住在破舊的自力巷53號， 二房東大石、室友老甘、河南也一併成為何苦記錄的物件。
河南44歲， 來重慶二十年， 頭十七年做棒棒， 後三年在大排檔幫工，
▲河南
老甘59歲， 四川人， 棒齡三十年， 給兩個食檔做雜工， 收入尚算穩定， 平日喜歡看影碟機， 雖然只有一張劉三姐電影碟， 但反反復複也看上了無數遍， 後來喜歡白娘子。
二房東大石過幾個月就滿60歲了， 他來重慶三十八年， 吃苦耐勞人也聰明， 他做棒棒存了一些錢後租來六套房子， 簡單改造為若干小房間又轉租出去， 靠差價每個月也能入帳一萬左右， 一家幾口倒也夠用， 大石的生活令其他幾人羡慕不已。
▲大石
黃師傅帶領何苦駐點在自己的地盤五一路口， 這裡人來人往業務相對較多，
老黃的心情很好， 因為當天總共掙了67元， 他已經有很長時間每日平均收入不超過30元， 老黃說何苦給他帶來了幸運。
▲老黃
隨後的日子何苦一直跟著老黃學習， 也漸漸知道了老黃的大半生經歷， 老黃出生於1949年， 是家中的第五個孩子，
第二年， 妻子給老黃生下了女兒黃梅， 因為處於嚴格執行計劃生育的時期， 老黃也受到了1050元的罰款。 老黃跑到東北挖煤掙錢， 三年不回家， 妻子和另一個男人在一起了， 女人打電話叫老黃帶走黃梅， 老黃曾想投河一死了之， 可是看著年幼的女兒他不得不打起精神， 將孩子託付給親戚後， 來到鄰近的重慶當起了棒棒。
時間一晃二十多年過去了， 黃梅長大成家生了個可愛的兒子，
老黃為人善良真誠， 不願意占人半點便宜， 雖然早與何苦約定學徒第一個月兩人的工錢都由老黃一人收取， 可是學徒期結束後老黃還是強制的分給了何苦一半。
何苦跟隨老黃整整一年， 期間由於觀念不同也爆發過劇烈爭吵， 然而兩人在經歷過困境後師徒情誼更加深厚。 在何苦心裡， 住在自力巷53號裡的人們雖然非常貧窮， 卻掩蓋不了人性的光輝。
老黃與棒棒老杭相識多年， 兩人同在一個點守業務， 老杭身體不好需要花錢吃藥， 老黃刻意躲避雇主將業務讓給老杭。 自力巷53號拆遷時老黃搬家不及時， 打包好的行李沒來得及拿出來便被拆遷隊拆房子蓋在了廢墟下面，
愛看影碟機的老甘和流浪漢老金是朋友， 老甘有活幹的時候常常接濟老金， 因為向老闆提出漲薪被拒絕後， 老甘也失去了工作。 於是老金去美食城撿拾別人丟棄的食物帶回來兩人分食， 兩人也算度過了難關。 老金辦理了38元可以免費撥打380分鐘的電話套餐， 月底即將清零的時候， 就算面對面老甘也會接聽老金的電話幫他消磨免費通話時間。
賭棍河南欠一屁股債， 整天四處借錢， 卻不見還人一分， 二房東大石追河南拖欠的半年房費， 卻不好意思開口，最後甚至免掉。大石在自力巷53號收取的房費不高，做事卻不偷懶半分，該修修補補的絕不拖延。
也許當初何苦的本意是記錄這個即將消失的行業，記錄棒棒軍團背後的故事，但令人意想不到的是何苦的出現改變了他們的軌跡。
何苦在一年內迅速融入棒棒群體，因為身強力壯也有了“蠻牛”的外號，他做事認真負責，領導力強，機緣巧合下獲得建築工程業務委託，何苦組織棒棒軍團將任務做得漂漂亮亮，因此得到長期合作權，大石、老杭成為他的左膀右臂，老黃高血壓得到有效控制後轉做技術工種，不僅收入提高，對體力的需求也不如以往劇烈。
每個人的生活都在朝著更好的方向前進著……
（這部13集紀錄片《最後的棒棒》所涵蓋的內容及感悟絕非我文字所能表達，感興趣的朋友可以在網上搜索全集觀看）
▲何苦
最後：愛看影碟機的老甘這一生很苦也走黴運，他找半仙算過一卦，說是六十歲以後會轉運，於是他的心中就有了一個願望：熱熱鬧鬧的過六十大壽。
他在五十九歲時認識了何苦，後來何苦邀請300餘名六十歲以上的棒棒參加團年會，在這個熱鬧的聚會上，何苦邀請大家同唱生日歌給老甘慶祝六十大壽，老甘感動哭了。
卻不好意思開口，最後甚至免掉。大石在自力巷53號收取的房費不高，做事卻不偷懶半分，該修修補補的絕不拖延。也許當初何苦的本意是記錄這個即將消失的行業，記錄棒棒軍團背後的故事，但令人意想不到的是何苦的出現改變了他們的軌跡。
何苦在一年內迅速融入棒棒群體，因為身強力壯也有了“蠻牛”的外號，他做事認真負責，領導力強，機緣巧合下獲得建築工程業務委託，何苦組織棒棒軍團將任務做得漂漂亮亮，因此得到長期合作權，大石、老杭成為他的左膀右臂，老黃高血壓得到有效控制後轉做技術工種，不僅收入提高，對體力的需求也不如以往劇烈。
每個人的生活都在朝著更好的方向前進著……
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▲何苦
最後：愛看影碟機的老甘這一生很苦也走黴運，他找半仙算過一卦，說是六十歲以後會轉運，於是他的心中就有了一個願望：熱熱鬧鬧的過六十大壽。
他在五十九歲時認識了何苦，後來何苦邀請300餘名六十歲以上的棒棒參加團年會，在這個熱鬧的聚會上，何苦邀請大家同唱生日歌給老甘慶祝六十大壽，老甘感動哭了。