脂肪肝是由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。 中醫認為， 脂肪肝屬於積證， 病因多與不良生活方式、飲食習慣和年齡的增長有關。 入冬以後， 寒冷的氣候會促使人們在生活中多靜少動， 多吃少動， 從而更加劇了脂肪肝的患病風險和病理程度。 今天小編就來和您聊聊脂肪肝的養生方法。
首先
在常規調養方面。 脂肪肝患者要注意飲食清淡， 營養均衡。 且需戒煙限酒， 適當鍛煉。
其飲食原則如下：
1、食譜中要注意暈素粗細搭配食用， 飲食多樣化不過於嚴格單一， 適宜選食以奶、蛋、魚、貝配蘑菇類和綠色蔬果為主。
2、烹調時儘量少用油， 建議選取葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油， 忌用動物油， 烹飪方式上多用蒸、煮、燉、氽、熬、拌等烹調法。
3、脂肪肝患者飲食禁忌中不吃高脂肪和高碳水化合物的食物， 不要吃肥肉和油炸食品， 忌用動物油。
4、脂肪肝患者飲食禁忌中不吃高膽固醇的食物， 例如動物內臟、魚籽、蟹黃、沙丁魚、魷魚等。
5、飲食中注意多補充新鮮的瓜果蔬菜， 有所針對且選擇性的多食用對病情有益的果蔬， 各種新鮮綠葉菜、多種顏色的蔬菜和適量海產蔬果， 以保證充分的維生素、微量元素及礦物質的補充。
如上所述才能更有利於肝內脂肪的代謝， 從而減輕脂肪肝的病理傷害。 脂肪肝患者尤為禁忌過食油膩，
其二
可以通過點按腧穴的方法健脾、祛濕、養肝， 以加速肝中脂肪代謝。 可點按足三裡、豐隆、三陰交、中脘、太沖。 其中， 足三裡燥濕健脾， 有利於痰濕脂肪的代謝。 豐隆， 更是人體祛濕大穴。 三陰交， 健脾和胃， 有利於身體水濕脂肪的運化排出。 中脘， 有健脾利水之功。 太沖， 可以加強肝氣代謝。 以上諸穴共奏健脾利濕， 健肝除脂之功。
其三
可以服用適當藥膳調養， 以加速肝中脂肪代謝。
諸如：
1. 山楂薏米粥：生山楂25克， 薏米50克。 煮粥食用。
2. 當歸蘆薈茶：決明子30克， 當歸15克， 蘆薈30克， 茶葉少許。 先用水泡， 然後將上述四味加水煎煮， 開後再煎20---30分鐘， 一天喝兩次。
3. 芹菜炒香菇：芹菜400克， 香菇50克， 食鹽、醋、乾粉、醬油、味精等調料適量。
4. 玉米須冬葵子赤豆湯：取玉米須60克，
5. 蓽撥鯉魚湯。 蓽撥5克、鮮鯉魚1000克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、醋各適量。 把蓽撥、鯉魚、蔥、醋、薑放入鍋內， 加水適量， 武火燒開後用文火燉熬約40分鐘， 加入調料繼成。 此湯適用于肝腎陽虛型脂肪肝。
好了， 關於脂肪肝的養生小編今天就和您先聊到這裡。
如果您想使用藥物調理、治療脂肪肝， 出於用藥安全考慮， 請您必須在醫師或藥師指導下嚴格按照說明書使用藥品。
如果您想通過點按腧穴調理、治療脂肪肝， 出於健康安全考慮， 請您必須諮詢醫師。
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