天寒地凍的季節， 在外面一天， 回家能用熱水泡腳是一件很愜意的事情。 泡腳看似簡單， 但是裡面有不少講究， 掌握好一些方法能讓泡腳變得更加舒服， 對健康更有益。
加入這些“料”泡腳可養生1.生薑
怕冷、手腳冰涼的人可以試試用生薑泡腳， 生薑能刺激毛細血管， 改善局部血液迴圈、新陳代謝。
如果怕冷的症狀比較重， 或是泡腳用水量較多， 可以酌情增加薑的用量。
取中等大小的薑半塊， 約在15―30克左右， 把其拍扁放進鍋中加入小半鍋的水， 蓋上用熱水煮上10分鐘， 煮好之後， 將全部的姜水倒出， 倒入適量的冷水至40℃左右，
泡腳的時候水最好是沒過踝部， 最好是邊泡邊搓雙腳。
2.桂皮
桂皮與花椒都有溫腎陽的作用， 用它們泡腳對因腎病引起的浮腫有一定的緩解作用。
取花椒和桂皮一小撮或一小塊， 大約各15克， 煮過後泡腳， 煮法和煮生薑的方法是一樣的。
連續用這個方法泡腳可起到一定的消腫作用。
3.艾草
艾草能回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎， 針灸中也常用。 用艾草泡腳能改善肺功能， 患有慢性支氣管炎和容易咳白痰比較適合。
和用生薑泡腳的方法相似， 推薦取一小把， 約30-50克的幹艾草來煮水泡腳。 寒濕重的患者， 每週可以用它泡一次。 在用艾草泡腳的時候， 可以喝上一杯生薑紅棗水， 做法是10粒幹紅棗加兩片生薑，
4.紅花
冬天容易發生凍瘡和皮膚皴裂的這類人就可用紅花來泡泡腳， 紅花能活血通經， 祛淤止痛， 能起到很好的預防作用。
先取一小撮（10-15克）紅花， 也是按上面說的方法來泡腳， 對預防和改善凍瘡有一定幫助。 睡覺之前泡上半小時最佳， 水溫在40℃左右。
泡腳雖好， 這類人並不適合泡腳泡腳能改善局部血液迴圈， 驅除寒冷， 促進代謝， 但也並非人人適合。
糖尿病患者
由於糖友發生神經與血管病變後手腳對溫度、痛、震動的感覺會日漸不靈， 可能在正常人能感覺很燙的水溫， 他們卻感覺不出來， 所以用過熱的水泡腳會造成燙傷。
靜脈曲張或血栓患者
靜脈曲張、靜脈血栓患者， 用熱水泡腳的時候， 下肢動脈擴張，
足蘚患者
用熱水泡腳後， 足蘚患者患處可能會感覺更癢， 或出現水泡， 熱水會讓足部毛細血管擴張， 引發繼發性細菌感染。
另外， 不適合用熱水泡腳的人群還有患心腦血管疾病、高血壓， 經常頭暈的群體以及正處於生長期的兒童。