出門後不確定自己有沒有鎖門、開門進家常常忘記拔掉鑰匙、明明放在包裡的東西又不確定自己到底有沒有帶……這些跡象表明， 你的大腦正在衰老！
30—40歲是護腦的黃金時期
30歲後， 大腦開始走下坡路了
鬼知道我們的大腦都經歷了什麼， 現在就告訴你！
3個月：生長最快
大腦成長最快的時期就是出生後的3個月內， 大腦尺寸可以達到成人的一半以上。 難怪看到的Baby都是頭大身小。
25歲：達到巔峰
25歲時是大腦的巔峰期，
此後，
大腦緩慢發育。
30歲：開始衰老
30歲後大腦每年縮小0.3%， 邁開了衰老的步伐。 與此同時， 我們的體能和記憶力也跟著下降，
40歲：代謝變緩
到了40歲後，
人體的新陳代謝逐漸變緩，
大腦細胞的功能也跟著減退，
導致人的記憶力和反應力也進一步降低，
很容易感到疲勞。
60歲後：每年萎縮15%
一旦過了60大關， 大腦萎縮的速度就開始加快， 每年高達15%。 研究資料表明， 65歲以上人群中， 有17%的人存在輕度認知障礙， 6%—15%的輕度認知功能障礙患者可能會發展為“老年癡呆”。
大腦衰老不可抗拒， 早期保養很關鍵，
牢記“護腦口訣”
高纖低脂促代謝， 蛋肉不可少。
紅酒綠茶抗氧化， 糖鹽不可高。
太極拳健身操， 有氧鍛煉缺不了。
練書法畫一畫， 動動手指最重要。
常讀書多看報， 交交朋友心情好。
吃早餐睡飽覺， 養成規律不煩惱。
3招教你對抗腦衰老
30歲—50歲：愛忘事就用筆記
俗話說“好記性不如爛筆頭”， 如果察覺到自己愛忘事， 行動不如從前靈敏， 要學會記錄每天要做的事情， 忘記的時候可以看一下。
50歲—70歲：多練習就要動起來
要明白“用進廢退”這個自然規律， 如果出現腿腳不靈、智力下降、肢體不協調等表現， 千萬不能認為自然衰老就是這樣。 除堅持良好的作息外， 應主動將健全的功能發揮到極致， 如能慢走， 就要堅持每天都慢走30分鐘；能畫畫就每天堅持握筆劃畫；能下棋就轉動大腦每天下幾盤棋。
70歲以上：不能自理也別閑著
出現不能自理、大小便失禁、失去語言對答能力等， 家人應陪在老人身邊， 督促老人做些簡單活動， 切勿整天閑著。 如老人還能活動的，