高血壓是最常見的慢性病， 也是心腦血管病最主要的危險因素。 臨床上， 高血壓判定標準是：收縮壓≥140毫米汞柱， 舒張壓≥90毫米汞柱， 即可診斷為高血壓。
測血壓
有患高血壓的朋友問我們的醫生， 喝茶可以控制血壓嗎？喝什麼茶呢？
高血壓的發病因素是綜合性的， 與遺傳、精神和環境年齡生活習慣藥物其它疾病有關。 所以單純地說， 喝茶可以改善高血壓是不科學的。
高血壓因素
對於喜歡喝茶的高血壓朋友， 注意不喝高濃度茶， 以免引起煩躁， 晚上不能喝， 以免影響睡眠即可。
想要喝茶的朋友， 推薦喝一些淡紅茶、綠茶，
茶
高血壓飲食
那麼， 高血壓飲食要注意哪些呢？
1、少喝碳酸飲料
美國心臟協會雜誌《迴圈》刊登一項新研究發現， 常喝軟飲料、冰茶和水果混合飲料等含糖飲料會增加高血壓發病率。 另一項研究發現， 即使是低熱量汽水飲料同樣會增加高血壓危險。
2、少吃加工肉食
低鹽飲食有助於預防高血壓。 大多數引發高血壓的鈉其實來自包裝食品或加工食品。 含鹽較多的加工肉食包括：鹹肉、香腸、肉醬面、熱狗等。 高血壓高危人群最好選擇低鹽或無鹽肉食， 如新鮮雞胸肉、瘦牛肉、魚蝦等。
美國食品製造商協會一份報告指出， 熏肉匹薩餅和乳酪匹薩餅是美國人飲食中鈉的主要來源。
3、少吃餅乾
哈佛大學公共衛生學院一項近期研究發現， 反式脂肪酸會增加中老年婦女患高血壓風險。 餅乾和起酥麵包之類的食品含有一定反式脂肪。 另外， 如果食品標籤上出現氫化植物油成分， 則說明該食品或多或少含有反式脂肪。 因此， 建議選擇全穀麵包。
4、少飲酒
大多數專家認為， 高血壓者酗酒絕對會要命。 韓國近期一項研究發現， 酗酒會導致成人高血壓死亡率翻倍。 專家建議， 高血壓病人應避免飲酒， 尤其不宜多飲烈性酒。
5、少喝咖啡
多項研究顯示， 喝咖啡與血壓上升之間存在一定關聯性。 相對咖啡而言， 綠茶或花茶更適合高血壓高危人群飲用。