每天做這3個“壞習慣”的人，一般都很健康，能長壽！

健康長壽一直是人們孜孜不倦的追求， 尤其是中年以後的朋友， 肯定更深有體會。 再多的錢和地位， 也買不來自己和家人的身體健康。

因此， 健康養生， 其實應該是人們每天最需要關注的事情。 有些習慣看似是浪費時間， 其實卻是在保養著自己的身體， 你知道嗎？

一、手機響5秒再接

這看起來好像很耽誤時間， 但其實是降低手機對人體輻射的好習慣。

因為， 在手機響鈴的前5秒， 是信號最不穩定的時候， 也是輻射最強的時間段。

二、醒後躺2分再起

對於有心血管疾病的中老年朋友來說，

這是因為， 有心腦血管疾病的朋友， 醒來立刻起床， 可能導致中風或猝死。 在猝死和中風的病例中， 25%左右都是在清晨起床的一刹那發病的， 還有一些是在夜間起夜的時候發病。

因此， 在起床時， 建議不要醒來立刻起， 可以躺2分鐘再下床。

三、午餐吃夠30分鐘

很多人吃飯喜歡狼吞虎嚥， 幾分鐘就解決了吃飯， 其實這樣是不好的習慣。 每天在午飯的時間， 堅持吃30分鐘， 看似是個“壞習慣”， 卻養好了我們的腸胃， 也限制了人們的食量。 這樣堅持下去， 可延長壽命。

上述3個“壞習慣”是不是已經很另類了？下面還有幾個另類的長壽秘密， 你一定要知道！

1、老夫少妻更長壽

研究發現， 結婚有助於延年益壽， 志同道合的快樂夫妻壽命更長。

同時， 老夫少妻型夫婦更長壽。 相差15～17歲， 男性早亡危險會降低1/5， 相差7～9歲， 男性早亡危險降低11%。 而老妻少夫則不見得。

2、發牢騷有益身心

研究發現， 與強忍疼痛的人相比， 對疼痛抱怨不停的人活得更長。

對於其他人群而言， 發洩心中不滿有助於提高其心理健康， 改善免疫系統功能， 有助延年益壽。

3、愛八卦更愉快

研究發現， 女性經常和姐妹們八卦聊天， 有助於緩解壓力和焦慮， 有益身心健康。

同時可增加體內黃體素。 黃體素在“建立人際關係及促使女性更願意協助他人”方面發揮著重要作用， 可使女性在助人過程中樂意承擔更多風險。 而密切的人際關係會讓人更快樂、更健康、更長壽。

4、愛喝茶的人更健康

研究表明， 與不喝茶的人群相比， 愛喝茶的人死亡風險降低24%。

所以日常我們可以喝點養生茶， 玉竹桔梗茶就是不錯的選擇。 （蒲公英、玉竹、桔梗、菊苣）

蒲公英具有天然抗生素的美稱， 能夠消除口腔炎症， 有廣譜殺菌的效果， 是“八大金剛”之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能， 主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。 《本草通玄》說：桔梗之用， 惟其上入肺經， 肺為主氣之髒， 故能使諸氣下降， 世俗泥為上升之劑不能下行， 失其用矣。

玉竹可治咽幹舌燥， 對肺陰虛所致的乾咳少痰， 咽幹舌燥， 對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用， 並且可以生津止渴， 提高免疫力。

菊苣可清熱解毒， 利尿消腫，

此四者搭配， 對潤肺利咽、生津止渴， 對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果， 非常適合養生人群， 或者吸煙人群作為代茶飲飲用。