當今社會各種減肥方法層出不窮
很多愛美人士真是眼裡容不下肉肉
從臉瘦到腿， 一點肥肉也不放過
非得變得像“小仙女”一樣輕盈才肯甘休
很多不愛運動的人都嘗試過一種
簡單粗暴的減肥方式——過午不食
過午不食， 這是減肥捷徑
汪涵此前在節目中說過為了養身
他堅持過午不食， 所以身材保持得這麼好
最近熱播劇中宋丹丹的身材也保持得極好
對於保養秘笈
宋丹丹就簡簡單單一字“餓”
拍戲期間她“晚飯就只吃點黃瓜片”
堅持過午不食
那麼過午不食對減肥真的有這麼神奇嗎？
請看網友的經歷：
大大大大大胖子
肥胖患者
男
我之前為了減肥也嘗試了過午不食減肥法， 一個月大概瘦了7斤左右， 而且瘦到一定程度後就很難瘦了， 也就是所謂的平臺期， 最終我沒能度過平臺期就放棄了。 在恢復正常飲食之後， 很快就反彈回去了， 所以我不推薦這種減肥方式。
一瘦
減肥反彈
女
本人女， 身高168cm， 高三時最胖到71kg， 後來下決心減肥用的就是過午不食， 堅持了大概三個月， 瘦到了60kg， 剛開始不吃晚飯覺得下午非常難熬啊， 後來習慣了， 在家人吃晚飯時我就看著， 磨練自己。 後來檢查時發現胃裡竟然出現了兩個很大的潰瘍......
襄陽呂氏
身材勻稱
女
本人身高168cm， 54kg， 偏瘦型， 女兒三四歲。 我本來就不胖， 但感覺吃過晚飯後就很容易發胖，
XXXXXL碼
瘦到虛脫
女
午餐後不吃任何東西， 只喝水， 晚上做100+仰臥起坐， 一個月瘦了20斤。 臉也沒有氣色， 我媽都不敢認我。 隨之而來的是體虛， 經常出冷汗， 開始瘋狂的脫髮， 一夏天頭髮掉了有三分之一， 用藥加食物調理了3個月才差不多正常。
由此可見， 過午不食真的能瘦
但！是！
會
反
彈
專業醫生稱：過午不食會傷及脾胃
使胃得不到調養， 對健康不利
這樣做會破壞“基礎代謝率”
很大一部分減的是水分
而不是真正的脂肪
當恢復正常飲食後， 會越來越胖
所以我們不提倡這種不健康的減肥方式
小瘦肉推薦熱量低有飽腹感的減肥食物
玉米減肥吃法
將新鮮玉米水煮保持原味。
燕麥減肥吃法
不能加糖和牛奶， 水煮著吃就行。 早餐進食最好， 有助代謝。
洋蔥減肥吃法
早餐時將洋蔥切絲然後滾水煮熟， 拌點醋， 作佐餐， 可以有效降低血糖， 使體重減輕。
番茄減肥吃法
把生的番茄切成薄片， 拌一點蜂蜜， 就成了一道健康低卡的番茄沙拉。
海帶減肥吃法
海帶在烹飪時， 採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理， 才能達到瘦身目的。