濕氣屬於中醫名詞， 傳統醫學認為， 夏秋之交熱而多雨， 濕氣較重。 如果人體內濕氣重， 日常的表現是困倦欲睡， 不想吃東西， 面色蒼白， 大便稀或者大便黏膩， 有時候感覺皮膚有被蚤子叮著一般難受， 癢癢的像撓癢， 不過也快消退， 因此， 濕氣重是脾胃虛的症狀。
想知道你體內有沒有濕氣？看看下面這幾條， 你中招了沒。 諸如：頭髮愛出油、面部油亮、睡覺愛流口水、小肚子大、耳內濕、小腿腫脹。 如果以上幾條， 你中招了， 那就說明你體內已經有濕氣存在。
那濕氣怎麼祛除呢？其實， 在日常生活中， 食物很重要！今天，
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
薏米
說到祛濕， 都會提到薏米， 薏米可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 將薏米搭配赤小豆、茯苓、山藥、魔芋、糯米等利水滲濕、健脾養胃的食材烘熟研磨成粉製成赤豆薏米魔芋粉， 用熱水沖調飲用即可。 如果覺得麻煩的話， 市面上也有採用破壁技術加工好的成品赤豆薏米魔芋粉， 沖泡簡單， 口感細膩， 而且營養更均衡， 每天早晚各一杯， 祛濕效果加倍。
白扁豆
白扁豆， 味甘，
冬瓜
冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。