很多人出現手腳冰涼、頭髮生長減慢、睡眠不夠、吃東西塞牙等症狀， 這些身體細節暗示了人體的氣血不足。 下面教你幾個小方法看看氣血是否充足。
氣血不足 一生難度人最重要的是氣血。 因為氣， 身體才顯形， 因為血， 才能保證全身營養的供應。 常言道人活一口氣， 中醫對氣的解釋是：氣是由先天之精華， 水穀之精氣和吸入的自然界的清氣所組成。 氣具有很強的活力， 不停地運動著， 中醫學以氣的運動來解釋生命活動。
氣的主要功能是：推動、溫煦、防禦， 固攝和氣化， 即具有推動血液、津液的生成與運行，
血對人體最重要的作用就是滋養， 它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。 氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退， 引起早衰。 氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。 氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。 血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足屬氣血同病。 氣血虧虛則會形體失養， 以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。
女人氣血不足5個身體信號：1、頭髮乾枯、掉發、白髮。
2、眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 眼睛乾澀。
3、入睡困難， 易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕。
4、皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、長斑。
5、手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形。 （說明體內寒氣重、迴圈功能差）
估計看到這， 很多女性覺得心裡苦， 不僅僅是一般的氣血不足， 還是重度患者呢!指甲上一個月牙都沒有怎麼辦?是不是沒辦法長月牙了。
秋冬季補氣血 阿膠是首選自古有“秋冬進補用阿膠”的說法。 《本草綱目》記載：阿膠入肺經， 恰能滋養肺氣血。 而現代醫院研究表明：阿膠能明顯提高人體紅細胞及血紅蛋白的含量， 通過補血而滋潤皮膚。 長期服用可使臉色紅潤， 肌膚細嫩， 有光澤。 是滋養皮膚， 美容養顏之佳品。
哪些人適合吃阿膠
（1）更年期抑鬱症患者：人體內雌雄激素水準發生變化， 易被激怒、脾氣暴躁。
（2）貧血患者：缺鐵性、失血性、營養性、再生障礙性貧血；
（3）女性：治療月經不調， 崩漏帶下， 幫助女性孕前調理、孕中保胎、孕後恢復， 經常服用可美容養顏；
（4）亞健康及體力腦力過勞者：健腦益智， 抗疲勞， 增強體質， 提高抗病能力；
（5）老年人：補鈣， 緩解骨節疼痛， 關節屈伸不利， 虛勞咳嗽， 潤腸通便， 延緩衰老， 提高抗病能力。
阿膠的功效
【預防更年期抑鬱】
更年期抑鬱主要由於雌激素低造成的， 阿膠中含有多種分泌激素的原料所需的元素， 可調節雌激素平衡。
【補血止血】
阿膠補血的效果顯著， 人們給了它“補血聖藥”的美名， 擅長治療血虛引起的各種病症。
【調理月經】
阿膠可以用於因血虛引起的月經不調， 血多者用來固攝， 血少者用來行血。
【緩解痛經】
女性痛經多是因為身體內寒濕重， 患痛經的女性來月經時不但會肚子痛或腰痛， 而且月經的顏色也偏深， 多有血塊。 中醫有句話叫“血行風自滅”， 只要身體內的氣血足了， 寒濕在體內就沒有立足之地了。
【改善睡眠】
可以滋陰養血不許， 具有較強的鎮靜作用。 適用陰虛心煩失眠。
【美容養顏】
阿膠富含膠原蛋白質， 食用會使肌膚細嫩， 彈性好， 並且通過調養氣血， 使得面色紅潤。
【滋陰潤燥】
阿膠糕具有改善肺熱陰虛， 咽喉乾燥的效果。
秋冬季補氣血 還可以吃這些1、阿膠
補血滋陰， 潤燥， 止血
用於血虛萎黃， 眩暈心悸， 心煩不眠， 肺燥咳嗽
阿膠——名貴滋補品，
阿膠增強抗氧化酶的活性， 降低氧化物的產生， 抑制阻止器官的退化。 對於年老及久病引起的體質虛弱者來說， 其減輕疲勞、增強體質促進康復、延緩衰老的作用十分顯著。
2、重瓣玫瑰
柔肝醒胃， 舒氣活血， 美容養顏， 令人神爽
用於月經不調， 跌打損傷、肝氣胃痛， 乳臃腫痛等症
重瓣玫瑰——玫瑰花作為可供食用的藥物， 是正式載入《食物本草》的。 民間常用玫瑰花加糖衝開水服， 既香甜可口， 又能行氣活血；用玫瑰花泡酒服， 舒筋活血， 可治關節疼痛。
3、 紅棗
補血、滋陰、養巢， 富含維生素C
紅棗——因具有養顏補血的作用。 如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。
4、紅麴
健脾消食，活血化瘀，清除血管垃圾
輔助降三高，預防心腦血管疾病和骨質疏鬆症
紅麴——最早發現於中國，已有一千多年的生產、應用歷史，是中國及周邊國家特有的大米發酵傳統產品。紅麴古代稱丹曲，既是中藥，又是食品。
作為傳統中藥，明代李時珍在《本草綱目》評價它說：“此乃人窺造化之巧者也”，“奇藥也”，在許多古代中藥典集中嶺載該品具有活血化瘀、健脾消食等功效，用於治療食積飽脹、產後惡露不淨、痕滯腹痛和跌打損傷等症。
5、木耳
養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發
木耳——營養豐富，被譽為“菌中之冠”。每100克木耳中，水分占93%，另含蛋白質0.5克、碳水化合物7克，能提供104.7千焦的熱量。
木耳能幫助消化系統將無法消化的異物溶解，能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。
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如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。4、紅麴
健脾消食，活血化瘀，清除血管垃圾
輔助降三高，預防心腦血管疾病和骨質疏鬆症
紅麴——最早發現於中國，已有一千多年的生產、應用歷史，是中國及周邊國家特有的大米發酵傳統產品。紅麴古代稱丹曲，既是中藥，又是食品。
作為傳統中藥，明代李時珍在《本草綱目》評價它說：“此乃人窺造化之巧者也”，“奇藥也”，在許多古代中藥典集中嶺載該品具有活血化瘀、健脾消食等功效，用於治療食積飽脹、產後惡露不淨、痕滯腹痛和跌打損傷等症。
5、木耳
養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發
木耳——營養豐富，被譽為“菌中之冠”。每100克木耳中，水分占93%，另含蛋白質0.5克、碳水化合物7克，能提供104.7千焦的熱量。
木耳能幫助消化系統將無法消化的異物溶解，能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。
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