隨著很多明星的自殺， 人們逐漸接觸到了抑鬱症。 據調查， 抑鬱症在人群中普遍存在， 但由於缺乏監測手段， 大多數人並不自知。
自測：看看你是否抑鬱
1、對以前喜歡的事物不再感興趣
2、想哭或想要大喊， 但常常只是想想而已
3、睡眠不好， 經常感到疲憊
4、時常能聽到自己的心跳
5、飯量明顯減少， 並且消化不良
6、便秘
7、感覺自己做事的能力越來越差
8、感覺周圍人對自己越來越冷淡
9、越來越不喜歡明天到來， 甚至害怕明天到來
10、越來越容易憤怒， 並且常常是生悶氣
11、感覺思維混亂， 注意力很難集中
12、越來越討厭做決定
13、身上莫名其妙出現疼痛
14、擔心和焦慮出現得越來越頻繁
15、感覺如果沒有自己， 別人會過得更好
上述條件， 符合3條即為輕度抑鬱， 符合7條為中度抑鬱， 符合12條以上， 為重度抑鬱。
抑鬱為何可怕？
抑鬱的可怕之處並不在於傷害自己的身體， 而是喪失了生活的意義。
抑鬱的人不會整天保持消極、怯懦、孤僻的形象， 正相反， 很多深度抑鬱的人看上去和正常人完全一樣， 甚至表現得更加熱情和積極。
可是， 一旦獨處， 抑鬱的情緒就會從骨子裡散發出來， 一切興趣紛紛消失， 思想停滯， 變成一個被本能支配的木偶。
這種毫無希望的生活， 讓人憎惡， 但又無力逃脫， 才會有人企圖以自殘的行為來重新“喚醒”自己， 或者“永久逃離”。
更可怕的是，
抑鬱的自我調理
①你是家裡的頂樑柱， 這個世界上有很多人無法失去你；
②再難的坎， 也能過得去， 只是還需要時間；
③你感覺很嚴重的問題， 其實只是差一個“解鎖”的人；
④很多人在默默關心你， 可惜你沒發現；
⑤你根本無法傷害自己， 傷害的只是那些愛你的人；
⑥很多時候， 只需要做到60分就足夠了；
⑦你的好， 大家都默默記在心裡呢。