如果上天讓我們不得不遭遇乳腺癌， 不得不經歷手術和長期的治療， 我知道， 很多人都曾經或者正在寢食難安、徹夜難眠， 不管是患者還是家屬， 都承受著巨大的精神壓力， 為康復的希望努力。
——青島大學附屬醫院乳腺病診療中心副主任醫師李建國
恐懼主要來源於對疾病復發的擔憂
很多乳腺癌患者術後在很長的時間裡會生活在恐懼中。
有研究顯示， 接近100%的患者在最初的治療結束後會常常擔心腫瘤的復發， 近70%的患者有顯著的恐懼， 有超過40%的患者在疾病治療三年後仍然非常擔心腫瘤會再次出現。
在我掌握的國、內外的臨床研究資料來看， 乳腺癌的治療效果非常好。
一方面， 乳腺癌是一種非常溫和的腫瘤， 它發生遠處轉移的幾率低；
另一方面， 在世界範圍內， 我們對乳腺癌的研究已經非常透徹， 治療手段豐富、有效， 所以， 大部分乳腺癌患者達到了治癒的效果。
目前， 國際的流行病學調查顯示， 乳腺癌的總體治癒率接近60%。 上海市近年統計資料：目前上海市乳腺癌患者五年無病生存率80%左右。 歐、美多個國家的一項關於內分泌治療的多中心研究（MA-27試驗）， 7576例患者， 中位隨訪4.1年， 91%的患者健康生存。
在我個人的臨床實踐中， 患者的五年無病生存率， 總生存率甚至要高於以上資料。 當然這個結論應該是有偏差的。
因為我的隨訪複查的準確性要低一些，
要知道在所有的患者中包括那些發現腫瘤非常晚， 分期非常晚的患者， 其中有部分患者發現時已有遠處轉移， 腫瘤很大， 腫瘤破潰， 腋窩淋巴結轉移數目多等等。
所以， 請相信我， 乳腺癌的預後是非常好的。 換一個角度簡單的看， 一個身體正常的人整天生活在恐懼、憂鬱中， 他很快就會病倒。
我個人一直認為， 人的平衡分兩個層面：一個是精神平衡；一個是身體平衡。
內心裡安靜， 愉快， 精神平衡就保持的好， 精神平衡好， 身體平衡就好， 身體平衡好， 免疫力就高， 抵抗病毒、細菌的能力就強， 抑制腫瘤細胞再增殖的能力就強，
恐懼、憂鬱對我們毫無幫助。 假設我們的疾病要復發， 我們的擔憂會幫助我們嗎？所以， 請放下我們心中的恐懼， 我們中的大部分人已經治癒了！
請保持安靜、愉快的心情
在我近些年專門從事乳腺疾病的診斷和治療工作中接觸了大量的乳腺癌病人， 我每年完成的乳腺癌手術超過兩百例， 這其中大部分在跟隨著我進行定期的隨訪複查， 做內分泌治療， 我深刻地瞭解我們的女同志所遭遇的打擊、創傷和痛苦。
突然發現了乳腺中出現的腫塊， 恐懼隨之而來， 很快的被告知需要手術治療， 腫塊可能是惡性的， 恐懼和痛苦瞬間佔據了整個身心！
在恐懼和疑惑中等待著手術的來臨， 度日如年！
手術如期進行，
經過1-2周的時間， 我們手術後康復了， 心情好了很多。
然而， 這僅僅是個開始， 我們中的大部分人需要化療， 而化療對身心造成的損傷和衝擊比手術更加嚴重。 噁心、嘔吐、食欲不振， 全身疼痛不適， 脫髮， 發熱等等， 它同時帶給我們精神上深重的疼痛， 壓抑， 沮喪， 憂鬱… …
化療終於結束了， 我們松了一口氣， 然而， 我們中的一部分人需要做放射治療， 它仍然帶給我們創傷和困惑。
放療結束了， 我們中的一部分人需要口服五年藥物進行內分泌治療。 我們陷入了漫長的隨訪複查中， 對疾病復發的恐懼揮之不去。
手術、化療、放療… …,所有的治療終於結束了，
突然， 我們發現我們離開的太久了， 一切都發生了變化。 熟悉的同事變得有些陌生， 原來屬於我們的辦公桌前坐著一位元不認識的新人， 走在大街上， 我們似乎感覺到路人的目光總是停留在我們的胸部… …
我們渴望著我們的愛人還和從前一樣撫愛我們， 靠近我們， 然而， 我們卻常常從他們的眼睛中看到困惑、躲閃、猶疑、恐懼… …
我們是母親， 我們真正不能釋懷的是我們的孩子， 他（她）還太小了， 他（她）還沒有成人， 如果我出了問題， 他（她）該怎麼辦啊？！
我們怎樣面對突然的變故 我們能做些什麼？
放慢我們前進的腳步重新規劃我們的生活
在我們沒有生病之前，我們可能懷揣著很多的人生目標和夢想，或者僅僅是為了他人整日奔忙。
現在機會來了，讓我們停歇一下，重新審視一下我們自己，尋找我們真正喜歡的，想要的生活。
患病的經歷會使我們更加珍惜生命，珍視親情，我們會更加靈活地面對生活中出現的各種變化，我們會主動去創造新的生活方式，享受不同的生活樂趣。
有很多人可能一生都不知道自己想要什麼，而我們卻有機會細細體會。
真的有人在盯著我們的胸部和假髮看嗎？
我有一位朋友曾經有一段時間很沮喪，因為他發現他的左腿比右腿長，他相信他走路一定是歪的，而且他深信他身邊的人都看到了，大家一定覺得他走的很難看。
於是，他每天提醒自己走路時注意姿態，向左邊歪，一段時間下來，這使他疲憊不堪。
無奈之下，他試著去詢問周圍的朋友和同事，結果卻使他大吃一驚：他詢問了7個人，有6位表示根本沒注意到他的走姿，有1位表示注意到了稍有不同，不明顯！
這就是他焦慮了那麼長時間的事情，它根本就不存在！它只存在於他自己的內心裡！請相信我，我們身邊所有的人們，他們並沒有注意到我們，他們行色匆匆只為了他們自己的生活，他們的心裡裝著他們自己的夢想、希望、煩惱、憂傷… …，他們沒有精力和願望管我們的事！
我常常注意著我身邊走過的人們，我常常看到他們的臉上寫滿疲憊，他們的眼睛裡充滿憂傷，我甚至常常看到絕望… …是的，他們和我們一樣！他們沒有完成工作，他們剛剛和自己的愛人狠狠地吵了一架，他們生病了，我們看不見的他們可能已經失去了一部分的胃、一段結腸、一部分肝，或者一葉肺… …僅僅因為他們不認識我們，所以，他們沒有告訴我們這些！
相信我，很多人不如我們！人的一生永遠有高潮，有低谷，有上坡，有下坡。我常常告訴我的病人，我從來沒有見過不生病的人，人的一生總會生病，不生這樣的，就生那樣的，年輕的時候不生，年老了就會生，我們或者應該慶倖我們生了一個好治的病！
敞開我們的心扉主動與我們的家人、朋友、同事、患友交流尋求互相的關心和幫助
其實回頭看看，在你生病的過程中，你的家人、朋友、同事等等絕大多數始終堅定的和你站在一起。他（她）們時刻關心、照顧著你，他們小心翼翼，害怕不小心傷到你，他們常常容忍著你的壞脾氣。
所以，把你的恐懼、擔憂、疼痛等等不適告訴他們吧，相信他們會很願意你這樣做，他們會很耐心的傾聽，這樣他們就會知道你的想法，你的願望和需要，他們會盡他們的所能安慰你，幫助你，照顧你，這會讓你感覺到輕鬆，溫暖，信心，熱情，自由… …
在我們沒有生病之前，我們可能懷揣著很多的人生目標和夢想，或者僅僅是為了他人整日奔忙。
現在機會來了，讓我們停歇一下，重新審視一下我們自己，尋找我們真正喜歡的，想要的生活。
患病的經歷會使我們更加珍惜生命，珍視親情，我們會更加靈活地面對生活中出現的各種變化，我們會主動去創造新的生活方式，享受不同的生活樂趣。
有很多人可能一生都不知道自己想要什麼，而我們卻有機會細細體會。
真的有人在盯著我們的胸部和假髮看嗎？
我有一位朋友曾經有一段時間很沮喪，因為他發現他的左腿比右腿長，他相信他走路一定是歪的，而且他深信他身邊的人都看到了，大家一定覺得他走的很難看。
於是，他每天提醒自己走路時注意姿態，向左邊歪，一段時間下來，這使他疲憊不堪。
無奈之下，他試著去詢問周圍的朋友和同事，結果卻使他大吃一驚：他詢問了7個人，有6位表示根本沒注意到他的走姿，有1位表示注意到了稍有不同，不明顯！
這就是他焦慮了那麼長時間的事情，它根本就不存在！它只存在於他自己的內心裡！請相信我，我們身邊所有的人們，他們並沒有注意到我們，他們行色匆匆只為了他們自己的生活，他們的心裡裝著他們自己的夢想、希望、煩惱、憂傷… …，他們沒有精力和願望管我們的事！
我常常注意著我身邊走過的人們，我常常看到他們的臉上寫滿疲憊，他們的眼睛裡充滿憂傷，我甚至常常看到絕望… …是的，他們和我們一樣！他們沒有完成工作，他們剛剛和自己的愛人狠狠地吵了一架，他們生病了，我們看不見的他們可能已經失去了一部分的胃、一段結腸、一部分肝，或者一葉肺… …僅僅因為他們不認識我們，所以，他們沒有告訴我們這些！
相信我，很多人不如我們！人的一生永遠有高潮，有低谷，有上坡，有下坡。我常常告訴我的病人，我從來沒有見過不生病的人，人的一生總會生病，不生這樣的，就生那樣的，年輕的時候不生，年老了就會生，我們或者應該慶倖我們生了一個好治的病！
敞開我們的心扉主動與我們的家人、朋友、同事、患友交流尋求互相的關心和幫助
其實回頭看看，在你生病的過程中，你的家人、朋友、同事等等絕大多數始終堅定的和你站在一起。他（她）們時刻關心、照顧著你，他們小心翼翼，害怕不小心傷到你，他們常常容忍著你的壞脾氣。
所以，把你的恐懼、擔憂、疼痛等等不適告訴他們吧，相信他們會很願意你這樣做，他們會很耐心的傾聽，這樣他們就會知道你的想法，你的願望和需要，他們會盡他們的所能安慰你，幫助你，照顧你，這會讓你感覺到輕鬆，溫暖，信心，熱情，自由… …