流年時光已不在， 待到冬至歲將改。 冬至素有“冬至大如年”之說， 也意味進入“數九寒天”。
古代人們認為， “冬至”是陰陽二氣的自然轉化， 是上天賜予的福氣， 這一天是個吉祥喜慶的日子， 預示否極泰來， 時來運轉， 值得慶賀， 因此， 冬至又稱“冬節”“亞歲”“一陽節”等。
冬至後即開始“數九”， 俗稱“交九”， 意味進入到一年中最寒冷的時節。 所謂“數九”， 是指從“冬至”當天算起， 九天為一個單位， 謂之“九”， 過了九個“九”， 剛好八十一天， 即為“出九”。 從“一九”數到“九九”， 冬寒就變成春暖了。
冬至三候“一候蚯蚓結；二候糜角解；三候水泉動。 ”傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，
今日冬至， 北方有諺語“冬至餃子夏至面”， 民間至今也還流傳著“冬至不端餃子碗， 凍掉耳朵沒人管”的民謠。 所以一要記得吃餃哦~
古有詩雲：“家家搗米做湯圓， 知是明朝冬至天。 ”南方的朋友冬至則吃湯圓。
冬至還是養生的大好時機， 主要是因為“氣始於冬至”。 因為從冬季開始， 生命活動開始由衰轉盛， 由靜轉動。 此時科學養生有助於保證旺盛的精力而防早衰， 達到延年益壽的目的。
冬至養生， 首先要重視中老年人。 具體可以概括為20個字， 即靜神少慮、勞而勿過、節欲保精、飲食調養和起居護養。 其中飲食調節尤為重要， 俗話說， 藥補不如食補。 冬至時節應飲食多樣， 穀、果、肉、蔬合理搭配， 適當選用高鈣食品。 同時應飲食清淡、少量多餐、多食溫熱熟軟之物。
冬至養生“四忌”
一忌暴飲暴食：冬至正值歲末年初， 期間多有聚會， 切記不要暴飲暴食。
二忌受寒：冬至時節， 身體的抵抗力較差， 外出時一定要戴圍巾， 捂好背、腹和足底， 避免風寒的侵襲， 才能不感冒生病。
三忌大汗：中醫認為， 大量排汗同時也會耗費大量精氣。 冬季應順應天時， 注意養藏， 安靜休養， 不宜劇烈運動， 大量出汗。
四忌是非：冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期，
新年之首， 冬至快樂~
小保提醒：數九寒天從冬至開始， 請大家一定要注意防寒保暖哦！
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