壞情緒， 人人都討厭， 可是卻都避免不了， 誰都有不順的時候、憂心的時候， 如果總是這樣， 那麼肝臟就要受苦了。 這些壞情緒最傷害的就是肝臟了， 它們阻礙肝臟疏泄， 使得肝臟無法舒展， 七情發不出， 就會憋得難受， 就會出現肝氣鬱結的症狀。 尤其是女人， 因為心思細膩， 敏感多疑， 更容易憋出壞情緒， 導致肝氣鬱結， 嚴重的時候， 可能會引發一些身體疾病。
肝氣鬱結的人會有哪些異常的症狀？
（1）頭痛煩躁
中醫學認為“女子以肝為先天”， 因此女性更易出現肝氣鬱結。 肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動、易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
（2）月經不調
女性還可能會出現乳房脹痛、月經不調血塊多的情況。 另外女性肝不好時， 臉上也會長出肝斑， 這也是不能忽視的信號。
（3）食欲不振
中醫認為， 肝與脾在生理與病理方面均有密切聯繫， 肝氣鬱結日久可影響到脾胃， 導致消化功能異常， 出現食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
（4）失眠多夢
肝鬱導致失眠， 無法保證睡眠品質， 使人氣血失榮、皮膚粗糙， 臉色暗沉。 其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝， 肝失條達， 肝氣鬱久而化火上擾心神引起；肝鬱血虛型則表現為難以入睡， 即使入睡也多夢易驚。
（5）抑鬱暴躁
肝鬱一般跟氣滯是聯繫在一起的， 肝主疏泄， 肝鬱則反映肝氣不能得到很好的疏泄，
身邊有人問你為什麼總是歎氣， 或者自己總覺得胸協部疼痛， 就要開始警惕自己是否有肝鬱的可能了。
如何緩解肝鬱症狀？
一， 調節情緒
想要強肝， 必須要學會控制怒氣， 就算自己已經在生氣了， 也不要超過3分鐘， 盡最大可能做到心平氣和、樂觀開朗， 讓肝氣正常生髮、順調， 保持積極向上的情緒狀態， 心情開朗才會對身體有好處。
二， 每天泡一杯：疏肝解郁茶——烏麥決明茶
平時我們可以多喝一些茶水， 例如烏麥決明茶
對於那些生活不規律、肝臟要養護的人群，
研究發現， 葛根煎劑、醇浸劑能對抗垂體後葉素引起的急性心肌缺血；葛根所含葛根素能改善微循環， 提高局部微血流量， 抑制血小板聚集；葛根具有β-受體阻斷效應， 抑制腎素-血管緊張素系統， 影響血漿兒茶酚胺代謝， 改善血管的順應性， 因此具有降壓功能；葛根總黃酮能擴張冠脈血管和腦血管， 增加冠脈血流量和腦血流量， 降低心肌耗氧量， 增加氧供應。
枸杞子富含枸杞多糖， 有較強的抗氧化能力、加速肝臟解毒和受損肝細胞的修復；並有抑制膽固醇、甘油三酯的功能，
每天兩杯烏麥決明茶， 護肝排毒身體好！
三， 睡覺側臥睡
肝主藏血， 肝經在人體兩側， 不管是左側臥還是右側臥， 都能起到養肝氣的作用， 人在側臥的時候， 血液會自然歸到肝經裡去， 進而讓人安靜的入睡， 並且開始一天的造血功能， 當然， 必須在每天晚上的11點就進入熟睡狀態， 以便肝發揮其功能。
四， 飲食調理
飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物， 如芹菜、茼蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 最好不要吃藥。
五， 多做運動
開展適合時令的戶外活動， 如散步、踏青、打球、打太極拳等， 既能使人體氣血通暢， 促進吐故納新， 強身健體， 又可怡情養肝， 達到護肝保健的目的。