老公每天空腹吃一個蘋果， 7天后， 我看傻眼了！醫生說：很不錯。 我老公一直都有便秘的問題， 吃過很多藥都不管用， 看了醫生也說只能調節飲食多運動啥的。 後來他就開始吃各種促消化的東西， 吃了香蕉等等， 都沒有太多效果。 直到吃了蘋果後， 效果才出來， 老公每天早上空腹吃一個蘋果， 7天后， 我看傻眼了！他的便秘好了很多， 腸胃也舒服了很多， 他說沒有那麼堵得慌了！後來去看了醫生， 醫生也說很不錯， 說這樣方法適合他呢。
這蘋果營養豐富， 含有各種維生素， 的確有促進腸胃消化的效果！而且我老公是帶皮吃的，
這早上空腹吃蘋果， 可以治療慢性腹瀉和大便乾燥， 因為蘋果中的鞣酸、有機酸等物質具有收斂作用， 而果膠、纖維素具有吸收細菌毒素的作用， 所以可以止瀉排毒素。 蘋果中所含的纖維素能促進腸胃蠕動、幫助消化， 從而達到通便的效果， 空腹吃完蘋果沒的多久就會有便意， 每天早上空腹吃蘋果或喝一杯蘋果汁， 可預防膽結石。 此外， 蘋果富含糖類， 早上空腹吃蘋果可以補充糖類， 使精力充沛。
但是同樣要注意一點， 不是人人都能早上空腹吃蘋果！腸胃不是特別好的人， 還是應該避免空腹吃蘋果，
此外， 蘋果中的果酸可以分解多餘的脂肪並保持身體的各項機能平衡， 低卡的蘋果是減肥達人的最愛。 這蘋果可以當成早餐的一部分來吃。 蘋果中的維生素種類豐富， 能讓皮膚細膩嫩滑， 更有光澤。 此外， 蘋果含有的多酚有很強的抗氧化作用， 可以清除體內的自由基， 延緩皮膚衰老速度， 經常吃能讓你比同齡人更年輕。