天津北方網訊：更年期是每一位女性都必須經歷的一個特殊階段。 天津醫大第二醫院計生科副主任王建梅、市三中心醫院婦科主任張愛華提示， 女性更年期階段身體激素會發生翻天覆地的變化， 切不可忽視， 以免對未來生活造成嚴重影響。
女性出現更年期的症狀， 是因為女性卵巢功能老化衰竭、雌激素缺乏造成的， 低雌激素狀態是導致多種健康問題的原因。 40歲以上女性如果出現月經不調， 潮熱， 盜汗， 睡眠品質下降， 經常情緒低落， 脾氣變差， 常常莫名地煩躁不安， 皮膚光澤度下降等症狀， 可能是更年期來了。
很多女性認為更年期是正常的生理過程， 出現任何症狀很正常， 身體出現任何不適常常忍著， 這是不正確的。 女性一定要重視更年期階段的身體變化。
首先， 需要調整心態， 合理作息和均衡飲食， 將生活和工作壓力減至最小。 家人要給予這一階段的女性更多的包容和理解， 原諒她們莫名其妙的壞脾氣， 並給予安慰， 使她們平安度過更年期。 飲食上多補充魚類、大豆等富含蛋白質和鈣質的食物。 遠離煙酒， 切勿熬夜和過度疲勞。
其次， 建議更年期女性適當增加運動。 瑜伽和大步走等都是很好的運動方式。
如果女性身體嚴重不適， 已經嚴重影響正常生活， 一定要在醫生的指導下合理使用藥物治療， 以免耽誤最佳治療時機。 (北方網編輯侯靜)