氣血充足的女人， 臉色紅潤， 頭髮黑亮有光澤；而氣血不足的女人， 則會有很多不同尋常的表現， 尤其是臉上。 兩個同齡的女性， 一個像小鮮肉， 而另一個卻是黃臉婆。 要怎麼走出黃臉婆的困擾， 恢復完美紅顏呢？
氣血不足的8個表現
1、看眼睛
如果眼睛清澈明亮及神采奕奕的話， 那氣血是充足的；如果， 眼睛乾澀、眼皮重的話， 那麼氣血是不足的。
眼白顏色混濁及發黃， 說明是肝臟氣血不足；眼白出現血絲， 可能是肺部和大腸內熱。
眼袋大則是脾虛， 兩目呆滯， 晦暗無光等都是氣血不足的表現。
2、看手
氣血充足手是溫暖的， 手心會偏熱或出氣汗， 手腳冰冷等都是氣血不足的症狀。
指腹扁平、薄弱及指尖細都是氣血不足；指腹飽滿， 肉多彈性豐富就是血充足。
如果你的手指上沒有半月形， 或者只有大拇指有半月形的話那就是寒氣重、氣血不足了。
3、看睡眠
一個人如果入睡快、睡眠沉，
4、看皮膚
皮膚和肺相關， 皮膚白有光澤、有彈性， 無皺紋及無斑， 那麼肺就氣血充足；如果皮膚粗糙， 發暗、發黃或發白、發青或發紅， 就說明身體不佳、氣血不足。
5、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。
6、聽聲音
人的聲音也是氣血的代表。 氣血充足的人聲音洪亮有力， 這也是肺氣充足的重要表現。 氣血不正常， 人的聲音也會表現出來。 如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣郁滯的人， 會長籲短歎。
7、看牙齒
齒為骨之餘， 而骨頭的健康與腎息息相關。 如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題， 多為腎氣虧乏。 牙齦萎縮也是氣血不足的表現， 當你發現牙齒的縫隙變大了， 越來越容易塞牙， 就要留意身體的狀況。
8、看耳朵
耳朵是人體的縮影， 幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來， 其中關係最密切的就是腎。 人常說“耳朵大有福”， 耳朵厚大的人， 是腎氣充足的表現。 耳朵薄而小的人， 多為腎氣虧虛。
7個調理妙招
1、紅棗
紅棗是女性補血、補氣的最佳食材， 生吃、熬湯、煮粥都是很好的選擇。 專家建議， 在月經來臨前一個星期， 每天吃幾顆紅棗， 或者是燉湯來喝， 能夠有效的對女性身體進行補血。
2、枸杞燉牛肉
1、取牛肉500克， 切小塊， 撒上適量食鹽、胡椒粉、麵粉攪拌， 放入油鍋內炒成赤色；
2、加入兩個切片的洋蔥， 共炒；
3、倒入番茄汁和適量清水、枸杞30克， 煮1小時；
4、加入適量食鹽調味即可食用。
這道菜有補益強壯作用。 對老年人來說是營養極佳的大補菜肴。
3、飲水之道
女人氣血不足，切記：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源。
4、蜜汁花生棗
紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火。也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。
紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
5、靜養
勞逸結合是健康的重要保證，所以，在重視運動的同時，也要重視靜養。
身心過於疲勞，或心情比較煩亂時，需要一個安靜的環境調養精神，可以獨處靜坐、閉目調息，也可以聽聽音樂、繪畫、編織......這些活動都可以達到寧心養神的作用。
6、經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩，可以疏通經絡、活動血脈。堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。
7、多休息
生活規律、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節、保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證女人的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。
女人美不美，主要靠氣血，氣血充足，方能讓人自內而外臉色紅潤，分外妖嬈。所以在平時要多補氣血，讓自己神采飛揚，做個自信美麗的女人。
3、飲水之道
女人氣血不足，切記：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源。
4、蜜汁花生棗
紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火。也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。
紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
5、靜養
勞逸結合是健康的重要保證，所以，在重視運動的同時，也要重視靜養。
身心過於疲勞，或心情比較煩亂時，需要一個安靜的環境調養精神，可以獨處靜坐、閉目調息，也可以聽聽音樂、繪畫、編織......這些活動都可以達到寧心養神的作用。
6、經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩，可以疏通經絡、活動血脈。堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。
7、多休息
生活規律、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節、保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證女人的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。
女人美不美，主要靠氣血，氣血充足，方能讓人自內而外臉色紅潤，分外妖嬈。所以在平時要多補氣血，讓自己神采飛揚，做個自信美麗的女人。