洗澡是很多人的日常習慣， 但是每到冬天， 就有很多人發現自己的皮膚變得很幹， 甚至還會發癢， 尤其是小臂和小腿會出現乾燥性裂紋，
其實啊， 這些可能都和洗澡洗的過勤有關哦， 明明愛乾淨愛洗澡是好事， 為什麼會變成這樣呢？
這是因為冬天氣溫低， 比較乾燥， 皮脂腺分泌減少， 甚至表皮表皮脫落， 洗澡過多會使得皮內神經末梢受到刺激，
若洗澡過勤， 熱水和沐浴用品會帶走皮膚表面本來就不多的皮脂， 加劇皮膚的乾燥， 從而引起皮膚皸裂及瘙癢， 所以會出現越洗越癢的情況。
所以建議冬季不宜長時間洗澡， 盆浴一般控制在２０分鐘、淋浴３分鐘至５分鐘為一片段。 高溫洗澡水看似能提升身體熱度， 但對皮膚並無太多益處。 它能破壞皮膚表面的油脂， 導致毛細血管擴張， 加劇皮膚乾燥的程度。
所以建議， 冬季洗澡頻率應維持在每週１次至２次， 水溫與體溫接近即可。 在浴液選擇上， 性質溫和的浴液比較適宜。 搓洗力度也應適中， 防止因力度過大導致表皮受損， 為外部細菌、真菌侵入提供可乘之機。 沐浴後最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品