（趙志恒）近日， 王大媽下公車時閃到了腰， 疼得她半天直不起來。 回家後， 她讓老伴幫忙貼了一貼傷風止痛膏， 但次日仍感到腫脹、腰部活動受限、不能挺直， 甚至打個噴嚏都能令疼痛加劇。 無奈之下， 王大媽只好到醫院就診。
開封市第二中醫院骨科專家張振東說， 門診上經常遇到和王大媽一樣閃到腰的患者， 往往因為處理不當， 使病情加重或貽誤。 為此， 他總結了有關閃到腰後的正確處理方法， 希望能幫助閃到腰的患者儘快恢復。
什麼是“閃到腰”
閃到腰其實是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷。 部分人在受傷時沒有明顯的痛感， 次日會感到腰部疼痛；部分人在受傷後立即出現腰部疼痛， 隔天會疼痛加劇。 另外， 閃到腰還有可能是發生了小關節損傷或急性腰椎間盤突出。
閃到腰後怎麼辦
一是儘快躺下。 閃到腰後應儘快躺下， 減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，
二是冷敷。 用一層薄毛巾裹住冰塊或直接用毛巾浸涼水敷在疼痛部位， 可以有效減輕疼痛。 更重要的是， 冷敷可使毛細血管收縮， 減少肌肉筋膜組織出血。 冷敷每1~3分鐘換一次毛巾， 連續5~10次即可。 敷的時間不能過長， 否則會影響血液的正常迴圈， 適得其反。
三是不可按揉。 急性期不可盲目按揉， 否則會加重肌肉筋膜組織出血或造成椎間盤損傷。
四是熱敷。 48小時後， 損傷的毛細血管已經止血， 此時可改為熱敷。 熱敷可促進血液迴圈、加快淤血的吸收， 使軟組織儘快修復。
五是理療。 疼痛痙攣症狀改善後可以適當地做一些理療， 以加快傷情康復。 理療的方式很多，
六是用藥。 臥床休息時可外用止痛解痙、止血消腫膏劑（如扶他林乳膏、雲南白藥噴霧劑等）， 但注意皮膚有破損時不能使用。 必要時， 可加服消炎、鎮痛及神經營養藥物。
最後， 張振東提醒大家， 閃到腰後不能著急， 一定要臥床休息足夠的時間， 這是很關鍵的一點。 很多人往往因為忽視這一點而導致反復閃到腰或形成慢性腰肌勞損。