1、起床太猛
人在睡眠時， 血壓比較低， 剛蘇醒時， 血壓會快速上升， 尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，
2、戀床不起
很多人因為平時工作很忙，
3、醒來後立即起身小便
早晨一覺醒來， 經過一整夜之後， 膀胱內已充滿了尿液， 有迫切的排尿感， 尿意越是緊迫， 越要沉得住氣，
4、醒後立即劇烈運動
一大早起來運動是好事嗎?有些人喜歡晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，
5、清晨不愛喝水
晨起一杯水， 是起床後的必要功課。 因為晨起後血液的粘稠度較高， 容易形成血栓
6、早餐不宜太油太鹹
早餐不應吃得太油太鹹， 一定要清淡， 尤其高血壓高血脂患者一定要注意這一點， 很重要。