濕氣一詞源于中醫裡面， 中醫常講， 現代人十人九濕， 已經形成了一種現代人的通像。 俗話說：“濕邪乃萬病之源”， 一旦體內濕氣過重濕氣會引發出各種疾病。
體內濕氣過重一般會出現；
症狀1：早起不適
清晨起床， 如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時， 說明我們的脾胃功能較為虛弱。 中醫認為， 脾氣一虛， 肺氣先絕。 也就是說脾與肺的功能是相互影響的。 脾虛到一定程度的時候， 肺金失養， 就容易出現氣短， 動則氣促等肺氣虛的表現。
症狀2：濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加， 嚴重時會出現下肢水腫等問題。 身體肥胖的人， 90%都是體質虛弱者。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。 體虛會導致新陳代謝減慢， 機體活力減弱， 從而消耗營養的能力減低， 營養不能消耗掉於是堆積在體內， 形成肥胖。
症狀3：如廁宿便異常
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀， 說明消化功能出現異常現象。
具體的還可以對照下面這張濕氣自測表， 如有2種以上症狀對上， 且身體沒有其它疾病那說明你體內有濕了。
體內有濕要如何祛濕呢？一直被人們尊稱的水中人參：“泥鰍”那可是祛濕的好東西。
泥鰍， 又名“鰍魚”。 形似黃鱔而較黃鱔為小， 初夏食之最佳。
泥鰍不但肉質鮮美， 而且營養豐富， 歷來是一種高蛋白、低脂肪的食養珍品。 它既能作為餐桌上的美食， 又有很高的藥用價值。
中醫認為， 泥鰍味甘性平， 有補中益氣、祛濕利尿之功。
【玉須泥鰍湯】
材料：泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米須、蔥薑、食鹽、麻油
做法：將泥鰍破開腹部然後清洗乾淨， 最後用開水焯一遍， 瀝幹水分;將排骨切塊;將排骨放在砂鍋的最頂層， 然後上面放泥鰍;隨後放入蔥薑以及適量的開水;玉米須用紗布裝好， 然後紮緊口袋一起放入砂鍋中;小火熬煮到六七成熟的時候放入雞胸脯肉絲，
功效：這道食譜能夠很好的治療多種疾病， 例如泌尿系統感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。 泥鰍性平， 服用之後具有補中益腎的作用， 而玉米須性平， 能夠平肝清熱。
說到祛濕最好的祛濕莫過於，中藥敷貼穴位祛濕了，效果好方便。中藥敷貼穴位祛濕，也是中醫常用的一種祛濕方法；
濕氣重可以使用纖小閑中藥穴位敷貼的療法進行排濕，穴位敷貼是我國傳統中醫冬病夏治特色療法裡，運用最廣泛的一種療法。央視台的“健康之路”有一期節目專門請中醫名家講解過。睡前可敷貼在足底的湧泉穴，晨起撕除，在安然中除濕。中藥穴位敷貼膏藥，經現代改良纖小閑貼。
使用方法；每花幾分鐘，晚一貼，早一撕，來達到祛濕，排毒，驅寒，通經絡，助睡眠的效果。
功效；
1，排毒美容，促進睡眠，舒緩疲勞，改善便秘，口臭，腹脹，舌苔等現象
2，清除人體雜質，改善色斑，痤瘡，體臭，口臭。
3，去除體內濕氣，活化細胞。
4，平衡人體臟器功能，血脂，血壓，血糖恢復正常。
說到祛濕最好的祛濕莫過於，中藥敷貼穴位祛濕了，效果好方便。中藥敷貼穴位祛濕，也是中醫常用的一種祛濕方法；
濕氣重可以使用纖小閑中藥穴位敷貼的療法進行排濕，穴位敷貼是我國傳統中醫冬病夏治特色療法裡，運用最廣泛的一種療法。央視台的“健康之路”有一期節目專門請中醫名家講解過。睡前可敷貼在足底的湧泉穴，晨起撕除，在安然中除濕。中藥穴位敷貼膏藥，經現代改良纖小閑貼。
使用方法；每花幾分鐘，晚一貼，早一撕，來達到祛濕，排毒，驅寒，通經絡，助睡眠的效果。
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4，平衡人體臟器功能，血脂，血壓，血糖恢復正常。