01
有較高的水準HDL
全球每年約有35.6萬名男人死于心臟疾病， 是癌症的兩倍。 如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白）， 就基本上不用擔心了。 HDL有清理動脈的作用， 如果能達到或超過90毫克/分升， 很少會發生嚴重的血栓。
02
有兩個親密的哥們兒
這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等， 總之不能是任何固定出現在他生活中的人。 如果一個35歲以上的男人符合這一標準， 表明他擁有健康的社會聯繫， 他會比2/3的男人更長壽。 這意味著他把友誼建立在共同的興趣上， 而不是地理鄰近， 工作利益， 生活便利等等比較浮躁易變的東西上，
03
他對以下兩個問題回答：
這兩個問題分別是：“每天早晨， 你期待著去工作嗎？”“每天下午， 你期待著回家嗎？”持肯定答案的人， 死於心臟疾病的風險非常低。
04
PSA值低於2.4納克/毫升
PSA全稱前列腺特異性抗原， 表明其患前列腺癌的危險比較低。
05
左右完美對稱
拿軟尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。 如果這些地方左右對稱， 或相差在1毫米內， 他就是一個運動健將。 身體越均衡， 做劇烈運動時的自我控制力也就越好。
06
能在28分鐘內步行3公里
能在相當長的一段時間裡保持輕快、有力的步伐， 是衡量身體健康的一個真正好方法。 一個健康的40歲男人， 應該在28分鐘之內走完3公里， 相當於正常步幅每分鐘走134步。
07
平衡肌肉的力量
大多數男人熱衷於讓肌肉做過度的外推運動， 例如俯臥撐， 而真正具有平衡力量的男人比較少。 理想狀況是， 他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1∶1， 也就是說， 如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次， 也就應該能推開25公斤的推力器10次；他的股四頭肌和膕繩肌的力量比率應是3:2， 即， 若他能夠負重30公斤抬腿10次， 就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。
08
比例均勻的頭顱
在臨床上， 面部寬度是長度的60%為最佳。 具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美，
09
快速爬坡
讓他在跑步機上行走， 逐步增加跑步機的傾斜度， 直到再也邁不動步子。 大部分30-40歲的男人能夠堅持9分鐘，
10
將線頭穿入針孔， 一次成功
這意味著他有非常好的深度感知力和立體敏銳性。 如果他穿不上針或者打球時總接不著球， 應該考慮去眼科醫生那裡做一次全面的檢查。
編 輯：侯孟婷