老年病要從中年開始預防， 心腦血管疾病的基礎是動脈粥樣硬化， 研究證明， 動脈粥樣硬化一般是從40歲開始啟動， 40歲~50歲是進展最快的階段， 60歲以後進展緩慢， 要預防， 40歲最關鍵， 但偏偏40歲左右的中年人已經是企業的頂樑柱， 是工作最拼命、家庭壓力也最大的時候， 他們往往最缺乏對自己的關注。
中醫裡有一個觀點：萬病皆由血污而生。 這句話說的是：所有的病都是由血液的污染而引起的， 所以， 中醫學將血液的污染視為極其嚴重的問題。 血液污染不僅關係到體內多達60萬億的細胞的存亡， 而且由於血液是在體內各處迴圈的， 一旦污染， 就會將污垢帶到身體裡的每個角落。
而三七含有略帶苦味的皂苷以及各種豐富的礦物質， 能從根本上清潔血液， 疏通血管， 使血液迴圈流暢， 讓身體機能恢復正常。 三七在消化道內同脂類結合形成不易吸收的物質，
人到中年常年累月形成的身體亞健康狀況， 也是容易被忽略掉的， 常吃三七這些問題也是迎刃而解。
但等我們到中年以後等有問題了再來吃三七粉， 自然是沒有預防好了。 黃帝內經》中也提出“上醫治未病， 中醫治欲病， 下醫治已病”， 即醫術最高明的醫生並不是擅長治病的人， 而是能夠預防疾病的人。 可見， 中醫歷來防重於治。 面對現代五花八門的疾病， 以及發病年齡越來越低、亞健康人越來越多的狀況， 利用中醫進行養生保健無疑是最合適的方式。 那中醫中什麼保健藥比較適合我們養生呢？三七粉當然是首選啦！所以說從20多歲就開始每日兩次，
一◆降血壓、降血脂、雙相調節血糖
1.降血壓：三七總皂苷能擴張血管， 改善微循環， 降低外周阻力而達到降血壓的作用。
2.降血脂：三七皂苷等能降低血液膽固醇和血脂類， 防止脂質在血管內沉積、動脈硬化， 降低血脂水準， 特別是甘油三脂。
3.雙相調節血糖：三七對血糖的影響取決於機體血糖水準， 可自動雙相調節（升高/降低）血糖， 以達到正常水準。
降低“三高”淨土三七生吃效果更佳。
二◆活血、預防和治療心腦血管疾病
《本草綱目》記載“三七能治一切血症”， 能夠淨化血液， 是血管清道夫。
三七總皂苷具有活血作用， 可擴張血管， 增加冠動脈和腦血管血流量， 抗血小板聚集，
中醫以三七作為活血化瘀藥物預防和治療冠心病、心絞痛、心肌缺血及心率失常、腦血栓、腦出血等血液系統疾病取得顯著療效。
三◆止血
在血管破損時三七中的三七素（C5H8N2O5）dencichine能促使血小板聚集變形， 釋放ADP、血小板因數Ⅲ等物質， 能明顯縮短出血和凝血時間， 從而達到良好的止血作用。
四◆保護肝臟
三七總皂苷能促進肝細胞的生長， 防止肝臟缺血造成的肝纖維化和微血管病變， 保護肝臟避免化學性的傷害（如酒精）， 有效降低肝細胞凋亡。同時，三七總皂苷有擴張外周血管，改善肝臟微循環、降低心肌耗氧量，起到保肝護肝的作用。
五◆抗衰老、抗腫瘤、提高人體免疫力
1.抗衰老：三七中的Rb1等皂苷成分具有抗脂質過氧化作用，抑制LPO的形成，並通過增強SOD活性降低LPO的量，表現為延壽抗衰老的作用。三七花中Rb1含量較高，因此抗衰老效果較好。
2.抗腫瘤：三七皂苷Rh1對癌細胞具有抑制作用，Rb1對腫瘤感染患者具有保護作用，三七多糖可哥刺激巨噬細胞的吞噬功能抑制腫瘤的生長。因此三七可直接殺傷腫瘤細胞並且能保護正常細胞且無任何副作用。
3.調節人體免疫力：三七多糖能夠促進巨噬細胞的功能，總皂苷可提高血液中白細胞總數及淋巴細胞百分比，還能在一定程度上提高體液抗體的生成，表現為提高免疫力。
六◆抗疲勞、提高記憶能力
三七中的原人參三醇型皂苷Rg1（C42H72O14）、Rg2、R1等能刺激中樞神經興奮，提高腦力和體力活動，具有抗疲勞和提高記憶力的作用。
七◆美容養顏
三七可促進肌膚血液迴圈，調節內分泌，改善因血虛導致的面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚出現皺紋、色素沉著等症狀。
八◆鎮靜安神
三七花含有的原人參二醇型皂苷Rb1（C54H92O23）、Rb2、Rb3、Rc等，能抑制中樞神經，具有鎮靜、安神與改善睡眠，治療頭昏、目眩、耳鳴的作用。
九◆補血
三七能促進各類血細胞分裂生長，促進骨髓細胞增殖和釋放，增加骨髓紅細胞的數量和活性，達到造血的功能。
"護心"的關鍵要做到"少鹽、少油、戒煙、戒酒"。首先，建立健康的生活方式和生活習慣，少吃高脂肪、高膽固醇食物。一周最多只能吃兩個蛋黃，就足以補充人體每週所需的膽固醇；食鹽攝入一天只能在4至6克左右，而目前廣州人每天食鹽12至13克，已經遠遠超量；此外，還要戒煙、戒酒，一天最多只能喝一兩酒。另外，最好每天堅持運動，走路是最好的運動方法。
三七粉
早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。
晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助於改善睡眠。如果在飯後服用請少量，最好不超過3克，。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。因此最好在早上和晚飯後。
長期服用三七粉：生吃，每日兩次，一次1-3克，溫開水沖服。
長期服用三七粉的注意事項
1、不可過量：一般正常體質的人,三七粉的一日總量在8克以內。
2、早上服用：早上起來取三七粉3克左右，用溫開水送服。可以增強免疫力、抗衰老等功能。
3、晚上服用：三七粉建議最好在飯前服用，有助於睡眠。如果在飯後服用請少量，最好不超過3克,晚上過量服用,有興奮作用。
4、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產生影響，但如果是產後用三七來排惡露或補血那可就是極品了；這是最基本的常識，孕婦在懷孕期間最好什麼藥都別服用。以免有副作用。
5、感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。
6、三七粉平時連續生服用15天左右可以轉熟用，就是用來煮雞熬湯等吃一星期，然後再轉生服。這樣才更好的達到清、調、補的養生三大效果合一。
7、平時月經正常，這種情況下建議女性朋友在經期不要服用三七粉，有可能導致月經量過多，出血過多的情況；平時月經量少，有血塊，或者黑色，這種情況經期可以考慮使用熟三七粉，比如蒸雞蛋、三七粉煮水喝等，調理月經的作用，這是一種比較推薦的經期使用三七粉的情況，一定要慎用。此情況服用如有月經量過多者請停止經期服用三七粉。
有效降低肝細胞凋亡。同時，三七總皂苷有擴張外周血管，改善肝臟微循環、降低心肌耗氧量，起到保肝護肝的作用。五◆抗衰老、抗腫瘤、提高人體免疫力
1.抗衰老：三七中的Rb1等皂苷成分具有抗脂質過氧化作用，抑制LPO的形成，並通過增強SOD活性降低LPO的量，表現為延壽抗衰老的作用。三七花中Rb1含量較高，因此抗衰老效果較好。
2.抗腫瘤：三七皂苷Rh1對癌細胞具有抑制作用，Rb1對腫瘤感染患者具有保護作用，三七多糖可哥刺激巨噬細胞的吞噬功能抑制腫瘤的生長。因此三七可直接殺傷腫瘤細胞並且能保護正常細胞且無任何副作用。
3.調節人體免疫力：三七多糖能夠促進巨噬細胞的功能，總皂苷可提高血液中白細胞總數及淋巴細胞百分比，還能在一定程度上提高體液抗體的生成，表現為提高免疫力。
六◆抗疲勞、提高記憶能力
三七中的原人參三醇型皂苷Rg1（C42H72O14）、Rg2、R1等能刺激中樞神經興奮，提高腦力和體力活動，具有抗疲勞和提高記憶力的作用。
七◆美容養顏
三七可促進肌膚血液迴圈，調節內分泌，改善因血虛導致的面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚出現皺紋、色素沉著等症狀。
八◆鎮靜安神
三七花含有的原人參二醇型皂苷Rb1（C54H92O23）、Rb2、Rb3、Rc等，能抑制中樞神經，具有鎮靜、安神與改善睡眠，治療頭昏、目眩、耳鳴的作用。
九◆補血
三七能促進各類血細胞分裂生長，促進骨髓細胞增殖和釋放，增加骨髓紅細胞的數量和活性，達到造血的功能。
"護心"的關鍵要做到"少鹽、少油、戒煙、戒酒"。首先，建立健康的生活方式和生活習慣，少吃高脂肪、高膽固醇食物。一周最多只能吃兩個蛋黃，就足以補充人體每週所需的膽固醇；食鹽攝入一天只能在4至6克左右，而目前廣州人每天食鹽12至13克，已經遠遠超量；此外，還要戒煙、戒酒，一天最多只能喝一兩酒。另外，最好每天堅持運動，走路是最好的運動方法。
三七粉
早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。
晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助於改善睡眠。如果在飯後服用請少量，最好不超過3克，。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。因此最好在早上和晚飯後。
長期服用三七粉：生吃，每日兩次，一次1-3克，溫開水沖服。
長期服用三七粉的注意事項
1、不可過量：一般正常體質的人,三七粉的一日總量在8克以內。
2、早上服用：早上起來取三七粉3克左右，用溫開水送服。可以增強免疫力、抗衰老等功能。
3、晚上服用：三七粉建議最好在飯前服用，有助於睡眠。如果在飯後服用請少量，最好不超過3克,晚上過量服用,有興奮作用。
4、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產生影響，但如果是產後用三七來排惡露或補血那可就是極品了；這是最基本的常識，孕婦在懷孕期間最好什麼藥都別服用。以免有副作用。
5、感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。
6、三七粉平時連續生服用15天左右可以轉熟用，就是用來煮雞熬湯等吃一星期，然後再轉生服。這樣才更好的達到清、調、補的養生三大效果合一。
7、平時月經正常，這種情況下建議女性朋友在經期不要服用三七粉，有可能導致月經量過多，出血過多的情況；平時月經量少，有血塊，或者黑色，這種情況經期可以考慮使用熟三七粉，比如蒸雞蛋、三七粉煮水喝等，調理月經的作用，這是一種比較推薦的經期使用三七粉的情況，一定要慎用。此情況服用如有月經量過多者請停止經期服用三七粉。