你能做幾個引體向上？愛好健身的男生， 應該可以連做十幾個引體向上， 大多數普通人應該只有兩三個的水準， 而平時缺乏鍛煉的， 恐怕連一個引體向上都成問題。 前段時間在上海抽檢的國家體質測試中， 有一半的高中男生引體向上都達不到及格線。
下面介紹一個秒殺眾生的世界紀錄保持者， 這個人叫邁克爾-埃克特， 幾天前他剛剛刷新了自己保持的一分鐘連續引體向上吉尼斯世界紀錄——他在60秒的時間裡連續做了54個標準的引體向上， 看看這肌肉線條就不難理解為什麼他能創造世界紀錄。
但60秒54個引體向上還沒有達到人類極限， 24小時連續引體向上的吉尼斯世界紀錄是4321個。 想像一下， 24小時連續不停地做引體向上， 做滿4000多個是怎樣的體驗？創造這個紀錄的人叫馬克-喬丹， 他與埃克特有個共同的身份——美國大兵。
我們都知道， 要做好引體向上， 必須有極強的上肢力量和核心力量， 不管是快速做50個還是連做4000個， 都不是一般人能輕易練就的。 這兩個肌肉勁爆的美國大兵告訴了我們， 美國士兵的身體素質有多出色。
在我們的印象中， 美國大兵一個個就都是這樣的肌肉棒子。 雖然少有人能接觸到這個特殊群體， 但從網上流傳的圖片來看， 美軍軍營裡有各種各樣的魔鬼訓練， 鍛煉士兵的身體素質。 他們會把各種軍用物資當成健身器材， 扛著機槍或是彈藥箱做負重訓練， 或者像圖片中這樣， 隨便找輛卡車就能練引體向上。
美國軍隊的身體素質訓練非常頻繁， 特別是海軍陸戰隊的士兵， 埃克特就是海軍陸戰隊的一員， 平時在部隊裡他是體能訓練師。
從埃克特分享到社交媒體上的圖片來看， 海軍陸戰隊的軍營裡有設施齊全的健身房， 他在這個健身房裡練習各種引體向上、俯臥撐， 連李小龍的“龍旗”動作也不在話下， 這架勢比大多數健身教練還專業。
作為精銳的海軍陸戰隊員，他們平時還有越野體能訓練的任務。負重59公斤越野10公里、海灘長跑20公里等等都是日常的訓練任務，這樣訓練出來的士兵，肌肉力量、耐力、爆發力等綜合體能都是異于常人的。
而其他普通士兵們，平時也會安排花樣百出的力量訓練，比如常規的舉啞鈴、杠鈴，或者這樣高難度的推輪胎、高空爬繩。
注重士兵體能訓練是美軍的一大傳統，為了發揚這種傳統，美國的海軍陸戰隊還會固定舉辦馬拉松賽——華盛頓海軍陸戰隊馬拉松，發展到今天已經成了全美著名的馬拉松賽事之一。一年一度比賽時，現場都能見到這樣身材魁梧、肌肉發達的美軍士兵。
很多美國大兵都在部隊養成了健身基礎，所以他們中不少人退役後會選擇從事健身相關的工作，效果很不錯。這名美國退伍兵，轉型健身教練後練出了近乎完美的肌肉線條，看看他平時訓練的花式負重俯臥撐、折疊引體向上這些高難度動作，已經把核心力量練到爆表。
誰的肌肉都不是一天兩天就能長出來的，而是經過長期的健康飲食和科學訓練練成的。看看這些強壯的美國兵，健身訓練在美國軍隊已經形成了一套自己的文化，軍隊裡滿是這樣的硬漢，也鼓勵了更多人平時參與健身。
然而在我們國家，不管是在軍隊還是社會，健美健身的起步都比較晚，還沒有發展到歐美的程度，各種調查也顯示我們的國民身體素質不進則退正在下滑。健身作為一項專注健康的運動，值得鼓勵和推廣，希望未來我們引體向上不及格的高中生能越來越少吧。
【END】
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作為精銳的海軍陸戰隊員，他們平時還有越野體能訓練的任務。負重59公斤越野10公里、海灘長跑20公里等等都是日常的訓練任務，這樣訓練出來的士兵，肌肉力量、耐力、爆發力等綜合體能都是異于常人的。
而其他普通士兵們，平時也會安排花樣百出的力量訓練，比如常規的舉啞鈴、杠鈴，或者這樣高難度的推輪胎、高空爬繩。
注重士兵體能訓練是美軍的一大傳統，為了發揚這種傳統，美國的海軍陸戰隊還會固定舉辦馬拉松賽——華盛頓海軍陸戰隊馬拉松，發展到今天已經成了全美著名的馬拉松賽事之一。一年一度比賽時，現場都能見到這樣身材魁梧、肌肉發達的美軍士兵。
很多美國大兵都在部隊養成了健身基礎，所以他們中不少人退役後會選擇從事健身相關的工作，效果很不錯。這名美國退伍兵，轉型健身教練後練出了近乎完美的肌肉線條，看看他平時訓練的花式負重俯臥撐、折疊引體向上這些高難度動作，已經把核心力量練到爆表。
誰的肌肉都不是一天兩天就能長出來的，而是經過長期的健康飲食和科學訓練練成的。看看這些強壯的美國兵，健身訓練在美國軍隊已經形成了一套自己的文化，軍隊裡滿是這樣的硬漢，也鼓勵了更多人平時參與健身。
然而在我們國家，不管是在軍隊還是社會，健美健身的起步都比較晚，還沒有發展到歐美的程度，各種調查也顯示我們的國民身體素質不進則退正在下滑。健身作為一項專注健康的運動，值得鼓勵和推廣，希望未來我們引體向上不及格的高中生能越來越少吧。
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