女人很容易貧血， 一旦貧血就容易面色枯黃、頭暈乏力， 貧血當然要補血啦！乾果補血效果很好， 女人常吃乾果還能吃出好氣色呢， 下面這四種乾果零食女人要多吃。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議的生活小常識是將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。
紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果。 將葡萄曬製成幹後， 每100克含鐵量在9.1毫克。 而且葡萄在曬制過程中，
黑棗幹
棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗， 它們每100克含鐵量在3.7 ~3.9毫克之間， 也算是補血食物中的佳品，
黑棗有很高的藥用價值。 多用於補血和作為調理藥物， 對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠都有一定療效。
女人吃什麼水果好？
櫻桃， 其實在櫻桃中是含有很多的鐵元素的額，
梨子。 我們都知道梨子是很有水分很多的水果的， 在梨子中含有很多的維生素a、b、c、d、e的， 以為一些微量的元素， 對於我們身體的健康還有好處。
桔子，很多時候我們會感到情緒很緊張的，那麼吃桔子是可以對於心臟病和中風有一定的益處，但是桔子也是不能吃的多的，因為桔子吃多了會上火。
草莓，草莓是在冬季很常見的，雖然說草莓價格很貴的，但是我們也不能不吃啊，其實經常的吃草莓是可以讓自己更加有耐心的，在草莓中的營養也是很豐富的。
桔子，很多時候我們會感到情緒很緊張的，那麼吃桔子是可以對於心臟病和中風有一定的益處，但是桔子也是不能吃的多的，因為桔子吃多了會上火。
草莓，草莓是在冬季很常見的，雖然說草莓價格很貴的，但是我們也不能不吃啊，其實經常的吃草莓是可以讓自己更加有耐心的，在草莓中的營養也是很豐富的。