腦出血是非常嚴重的疾病， 一旦出現， 非死即殘， 無一例外。 老年人是腦出血發生的主要人群， 以40—70歲為最主要的發病年齡， 腦出血的原因主要與腦血管的病變、硬化有關。 血管的病變與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關。 通常所說的腦溢血是指自發性原發性腦出血。
身體這個地方"變硬"是在告訴你：腦出血來了， 萬萬不可大意
舌頭、脖子發硬
當舌頭、脖子發硬， 就預示腦出血近在眼前了。 因舌頭、脖子變硬， 也有伴有吞咽困難， 嘴角流涎， 不能說話， 看不清東西等症狀。
除此之外， 還有三個信號也要警惕， 説明更準確判斷是否是腦出血。信號一， 全身突然抽搐
腦出血發作之前， 偶爾會出現全身抽搐的信號， 若這時再加上情緒上波動， 很容易引發腦出血。
信號二， 血壓忽高忽低
長期血壓高或血壓不穩定， 會導致腦中的小動脈發生病變。 若血壓忽高忽低就要警惕腦出血， 尤其是患有高血壓人群。 同時更要控制好情緒， 避免受到外界的刺激。
信號三， 頭痛、頭暈
頭痛、頭暈是很多疾病的前兆， 而腦出血的頭痛、頭暈表現在出血一側的頭部會呈現痛苦的表現。 若病情加劇， 痛苦還會在全部頭部延伸， 呈現嚴峻的壓迫感， 頭暈也隨之呈現。
冬季是腦出血的高發季節， 寒冷是腦出血的催化劑， 患有高血壓、冠心病等心腦血管病史的人更應警惕腦出血。 所以日常更要預防腦出血的發生， 尤其是高血壓患者。
1、控制好高血壓
高血壓是導致腦出血的主要誘因， 因此防腦出血主要是要控制好血壓。 控制血壓主要是要平穩， 使24小時內血壓的"波峰"和"波谷"接近， 這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害。
2、調節飲食
低鹽、低糖、低油、高蛋白質類食物， 多吃新鮮蔬菜、水果、豆製品以及魚類， 提高身體免疫力。 每天搭配飲用一杯全胚芽蕎子茶能更好的降低腦出血的風險。 全胚芽蕎子茶富含生物類黃酮， 其主要成份是蘆丁， 能軟化血管， 改善微循環， 清熱解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降血糖、尿糖、血脂、益氣提神、加強胰島素外周作用。
它還富含豐富的維生素，維生素PP有降低人體血脂和膽固醇的作用，是治療高血壓、心血管病的重要輔助藥物;尤其是對老年患者具有特別療效，能降低微血管脆性和滲透性，恢復其彈性。對防止腦溢血、維持眼迴圈，保護和增進視力有效。
3、注意冬季保暖
冬季外出，做好保暖措施，戴好帽子，避免腦血管著涼；同時也要保護好腳部，晚上睡前，建議泡泡腳，不僅促進血液迴圈，還能讓腳部有溫度，但水溫不宜太高。
4、適量運動，加強血管自身彈性
運動能增加心肌功能，加強血管自身彈性，但冬季運動，最好在上午太陽升起之後，避免運動過量出汗，而引起感冒。
運動還能增強身體免疫力，國外研究發現，每週運動3-5天，每次運動30-45分鐘，能促進身體排出更多垃圾。
它還富含豐富的維生素，維生素PP有降低人體血脂和膽固醇的作用，是治療高血壓、心血管病的重要輔助藥物;尤其是對老年患者具有特別療效，能降低微血管脆性和滲透性，恢復其彈性。對防止腦溢血、維持眼迴圈，保護和增進視力有效。
3、注意冬季保暖
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