一、你知道寒氣的危害嗎？
我們常說寒氣是萬病之根， 但你真的知道寒氣的危害嗎？
1、代謝減慢、手腳冰涼
寒氣是一種陰邪， 最容易損傷人的陽氣。
溫煦不夠， 就不能抵抗外來的寒氣， 因而怕風怕冷， 風一吹就打噴嚏。 動力不足， 各種代謝機能就有所減退， 表現出低血壓、甲減、消化不良等病症。 總之， 所有伴有手腳冰涼、怕風怕冷症狀的疾病， 都可能是寒氣引起的。
2、帶有疼痛的病症、腫瘤
寒氣有凝滯的特點。 就像寒冬水會結冰一樣， 血脈受到寒氣的侵襲， 也會凝滯不通， 引起各種疼痛症狀， 如頭痛、肩背痛、脅肋痛、腰腿痛等。
以疼痛為主症的疾病， 大部分都是寒氣引起的。 寒氣引起氣血淤滯過久， 則形成有形的腫塊， 表現為各個部位的腫瘤。 所以， 以腫、痛為特徵的疾病， 也都與寒氣有關。
3、痰積、水腫、風濕
寒氣會造成水液的運行障礙， 引起痰飲的積結。 其表現為咳嗽， 吐出清晰的白痰；嘔吐， 吐出清水痰涎；腹瀉， 拉出清冷的水樣大便；白帶， 顏色白而清稀如水。 此外， 與水液代謝障礙有關的疾病， 諸如水腫、風濕等， 也多與寒氣有關。
4、靜脈曲張、血管問題
寒氣還有收引的特性。 就像物質都會熱脹冷縮一樣， 人的筋脈遇寒氣也會收縮。 外表的筋脈收縮， 表現為大小腿轉筋、靜脈曲張；冠狀動脈收縮， 則表現為冠心病心絞痛；細小的血管收縮， 可引起冠脈綜合征或者中風。
5、其它
不僅如此， 其它許多疾病， 例如慢性支氣管炎、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結腸炎、高血壓、冠心病、腦梗死、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風濕、類風濕等， 大多數都與寒氣有關。
二、艾灸祛寒氣，其實就是調百病！
簡單的理解，其實寒氣就是低溫。而古人視太陽為天之陽，艾草為地之陽，若是把艾製成艾條點燃，那就是陽中之陽了，可以說是寒氣的頭號剋星！既然寒氣是萬病之根、艾灸又是寒氣的剋星，那麼艾灸能通治百病也不奇怪了！
所以，很多時候，我們可以通過驅寒氣、補陽氣、扶正氣（三者相輔相成）的方法來通治很多疾病。就比如我們曾經說過的腫瘤、癌症——寒則於，於則瘤，那我們祛除寒氣、提高人體正氣（免疫力），其實就是在調理癌症。
祛除寒氣、通調百病，艾灸穴位：
（1）大椎：點亮人體太陽
（2）命門：補充生命之火
（3）氣海：一穴暖全身
（4）血海：氣血活了才生陽
（5）足三裡：強壯大穴
（6）湧泉：寒從腳下生
艾灸方法：懸灸或艾灸盒灸，肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，循序漸進延長時間，一周內休息1-3天。
三、寒氣從何而來？
寒邪入侵的途徑，其實也就是寒邪排出的途徑，所以我們都有必要知瞭解一下寒氣是如何進入人體的！
1、頭部
頭部為“諸陽之會”，而寒邪喜歡與陽氣對著幹，因此，風寒入體，頭部首當其衝，再加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處於開張狀態，寒邪就更容易侵入。所以大多數風寒感冒，都會有頭痛、頭昏的感覺，這就是寒氣入侵的反映。假如寒氣長期從頭部侵入，就會形成頑固性頭痛、偏頭痛。
2、背部
人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病症。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理。
3、口鼻
口是飲食進入的第一關，冰冷的飲料、寒涼的食物，都可以通過口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。噁心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現。而流行性感冒等傳染病流行時，人們戴上口罩，就是為了防止寒氣的侵入。
4、肚臍
小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心蹬開了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。有經驗的老年人，會給孩子做個兜肚，戴在腹部以保護肚臍，能預防受涼所致的腹瀉。
5、毛孔
全身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈活動後大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調冷風，最容易得病，甚至得重病。及時喝生薑紅糖水，使寒氣從毛孔排出，可以防止這些疾病。
6、腳底
腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕後不及時更換、睡覺時腳底正對著空調吹，都可以招致寒氣的入侵。經常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。
總之，寒氣是“無孔不入”，要防止寒氣入侵，就得保護好我們的五官和這“九竅”！
四、其他驅寒方法
1、食療驅寒：乾薑紅糖水
生薑是很常見的一種食材，驅寒效果卻數一數二：薑能升發脾胃之氣，一般生薑善於清除經絡陰濁之氣，而乾薑也擅長溫化脾胃去寒濕。
用乾薑、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但要記住，上床蘿蔔下床薑，所以儘量上午早晨喝。
2、推揉腹部：腹為陰，常需暖
身體小腹部位是最容易積聚寒氣的位置，所以我們想要驅寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會消除！
①環推帶脈
雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴(肚臍跟後腰正對的位置)相對。
從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反復推5到10分鐘，最好推到帶脈發熱為止，能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果（還能減肥）。
②揉腹
揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆時針後順時針各揉50圈，想去寒就早中晚各一次，飯後2小時內別做（也能減肥）。
要想調百病，首先祛寒氣！
二、艾灸祛寒氣，其實就是調百病！
簡單的理解，其實寒氣就是低溫。而古人視太陽為天之陽，艾草為地之陽，若是把艾製成艾條點燃，那就是陽中之陽了，可以說是寒氣的頭號剋星！既然寒氣是萬病之根、艾灸又是寒氣的剋星，那麼艾灸能通治百病也不奇怪了！
所以，很多時候，我們可以通過驅寒氣、補陽氣、扶正氣（三者相輔相成）的方法來通治很多疾病。就比如我們曾經說過的腫瘤、癌症——寒則於，於則瘤，那我們祛除寒氣、提高人體正氣（免疫力），其實就是在調理癌症。
祛除寒氣、通調百病，艾灸穴位：
（1）大椎：點亮人體太陽
（2）命門：補充生命之火
（3）氣海：一穴暖全身
（4）血海：氣血活了才生陽
（5）足三裡：強壯大穴
（6）湧泉：寒從腳下生
艾灸方法：懸灸或艾灸盒灸，肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，循序漸進延長時間，一周內休息1-3天。
三、寒氣從何而來？
寒邪入侵的途徑，其實也就是寒邪排出的途徑，所以我們都有必要知瞭解一下寒氣是如何進入人體的！
1、頭部
頭部為“諸陽之會”，而寒邪喜歡與陽氣對著幹，因此，風寒入體，頭部首當其衝，再加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處於開張狀態，寒邪就更容易侵入。所以大多數風寒感冒，都會有頭痛、頭昏的感覺，這就是寒氣入侵的反映。假如寒氣長期從頭部侵入，就會形成頑固性頭痛、偏頭痛。
2、背部
人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病症。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理。
3、口鼻
口是飲食進入的第一關，冰冷的飲料、寒涼的食物，都可以通過口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。噁心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現。而流行性感冒等傳染病流行時，人們戴上口罩，就是為了防止寒氣的侵入。
4、肚臍
小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心蹬開了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。有經驗的老年人，會給孩子做個兜肚，戴在腹部以保護肚臍，能預防受涼所致的腹瀉。
5、毛孔
全身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈活動後大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調冷風，最容易得病，甚至得重病。及時喝生薑紅糖水，使寒氣從毛孔排出，可以防止這些疾病。
6、腳底
腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕後不及時更換、睡覺時腳底正對著空調吹，都可以招致寒氣的入侵。經常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。
總之，寒氣是“無孔不入”，要防止寒氣入侵，就得保護好我們的五官和這“九竅”！
四、其他驅寒方法
1、食療驅寒：乾薑紅糖水
生薑是很常見的一種食材，驅寒效果卻數一數二：薑能升發脾胃之氣，一般生薑善於清除經絡陰濁之氣，而乾薑也擅長溫化脾胃去寒濕。
用乾薑、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但要記住，上床蘿蔔下床薑，所以儘量上午早晨喝。
2、推揉腹部：腹為陰，常需暖
身體小腹部位是最容易積聚寒氣的位置，所以我們想要驅寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會消除！
①環推帶脈
雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴(肚臍跟後腰正對的位置)相對。
從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反復推5到10分鐘，最好推到帶脈發熱為止，能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果（還能減肥）。
②揉腹
揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆時針後順時針各揉50圈，想去寒就早中晚各一次，飯後2小時內別做（也能減肥）。
要想調百病，首先祛寒氣！