① 忌暴飲暴食
至正值歲末年初， 很快就會迎來元旦， 此節氣期間多有聚會， 切記不要暴飲暴食。 因為此時， 陽氣最弱， 無法幫助身體運化過多的食物。
建議：寒冷的氣溫下， 喝上一碗熱乎乎的粥， 不但會讓身體立刻感到溫暖， 還能暖腸胃、喚醒消化系統， 促進食欲。 尤其是雜糧粥還能幫助補充B族維生素和鉀等多種營養素。
② 忌寒冷
冬至時節， 人體的陽氣太弱， 所以身體的抵抗力也較差， 這時要躲著寒涼。 脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳， 寒冷的天氣會連累這5個脆弱部位， 引發頸椎、腰背、膝關節疼痛。
建議：儘量穿高領衣服，
③ 忌是非
冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期， 躲去是非， 就能避免因情緒激動引起的突發疾病。
建議：冬天補腎， 而黑色入腎。 黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘藍、紫薯、藍莓等紫黑色食物中富含的花青素是一種強抗氧化劑， 它能夠預防癌症， 增強血管彈性， 還可保護視力。 因此， 多吃黑色食物對於預防季節多發的心血管疾病也能起到一定作用。