入冬之後， 朋友圈裡的各大城市都出現了“曬霾”的照片， 都在抱怨今年冬天怎麼過？據說上週末， 京津翼地區又是一個重污染的周日來襲。
首先我們來瞭解一下霧霾到底是什麼東西？
說到霧霾， 很多人會以為霧霾就是PM2.5， 其實PM2.5只是霧霾的一種成分， 只是它對人體的傷害最大， 所以PM2.5常常成為霧霾的代名詞。
我們常說的霧霾其實是霧和霾的組合。 霧是指大量大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的自然現象， 多出現於秋冬季節， 出現霧的時候空氣中濕度很大， 水汽充足。 霾就是大家常說的灰霾， 則是懸浮在大氣中的大量微小塵粒、硫酸， 硝酸， 有機碳氫化合物等粒子的集合體， 他會讓空氣混濁， 降低能見度， 此時的濕度一般小於60%， 比較乾燥。 兩者結合在一起就是霧霾， 形象的比喻一下， 就是小孩子玩泥巴， 把沙泥和水混在一起， 又混又髒的感覺。
霧霾天氣現象出現頻率越來越高， 它們在人們毫無防範的時候侵入人體呼吸道和肺葉中， 從而引起呼吸系統疾病、心血管系統疾病、血液系統、生殖系統等疾病， 諸如咽喉炎、肺氣腫、哮喘、鼻炎、支氣管炎等炎症， 長期處於這種環境還會誘發肺癌、心肌缺血及損傷。
綜上所述， 抵抗霧霾的最有效途徑就是防止霧霾進入人體， 並讓肺部保持清潔， 因此我們需要帶防霾口罩以及通過一些東西來清理我們的肺部， 當然清肺的水果將是最佳的選擇。 下面小編為大家介紹幾種可以清肺的水果。
推薦水果一：葡萄
推薦理由：葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。
推薦水果二：雪梨
推薦理由：梨又被稱作快果、玉乳， 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效， 還可幫助消化、促進食欲。
推薦水果三：橄欖
推薦理由：橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。
推薦水果四：枇杷
推薦理由：枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。可生食，也可以製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用，蜜炙後食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。
推薦水果五：蘋果
推薦理由：經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每週至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。
推薦水果六：柚子
推薦理由：柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉製成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，能輔助治療支氣管疾病。
霧霾天，以上水果不僅僅能達到清肺的作用，還能在乾燥的冬天為你補充營養物質和大量水分哦。
推薦理由：橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。
推薦水果四：枇杷
推薦理由：枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。可生食，也可以製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用，蜜炙後食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。
推薦水果五：蘋果
推薦理由：經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每週至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。
推薦水果六：柚子
推薦理由：柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉製成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，能輔助治療支氣管疾病。
霧霾天，以上水果不僅僅能達到清肺的作用，還能在乾燥的冬天為你補充營養物質和大量水分哦。