我都不知道，
吃完它的作用是非常的強大，
不是晚上有著很大的危害，
會影響到人們晚上的睡眠，
讓人晚上餓的睡不著覺，
另外還會降低大腦的功能，
讓記憶力減退，
其實吃晚餐不僅要吃，
而且還要吃得健康。
吃晚餐的話一定要知道， 早上吃的要好， 中午要吃飽， 晚上要吃少， 就是說晚上的時候不要吃得太多， 只要達到七分飽的時候就行， 吃太多的話不僅容易發胖， 而且腸胃也會增加負擔。
其實就是在吃晚飯的時候， 不能夠狼吞虎嚥， 更不能夠暴飲暴食， 應該細嚼慢嚥， 這樣能夠加快腸胃的吸收， 不僅補充了營養， 而且對於胃部也不會造成壓力。
在晚上吃飯的時候， 應該吃一些比較容易消化的食物， 不能夠吃得太多， 更是不能夠吃的太晚，
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