國家癌症中心發佈排名前10的癌症！一篇文章告訴你怎麼預防！

近日，中華醫學會第十四次全國放射腫瘤學學術年會上，中國醫學科學院腫瘤醫院院長、國家癌症中心主任、中國科學院郝捷院士發佈了“我國最新癌症現狀和趨勢”。

國家癌症中心主任赫捷

2017《中國腫瘤的現狀和趨勢》報告顯示，不論城市還是農村，腫瘤都是中國居民的主要死亡原因。

我國男性發病前10位的癌症依次分別是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、結腸癌、胰腺癌、腦癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌；

我國女性發病前10位的癌症依次分別是：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌、乳腺癌、胰腺癌、宮頸癌、腦癌、卵巢癌。

合併統計後，我國目前腫瘤發病居前10位的癌症依次為：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、結直腸癌、胰腺癌、乳腺癌、腦癌、白血病（血癌）、淋巴癌。

10大高發癌症怎麼預防？1肺癌——防“五氣”

胸外科專家介紹， “肺癌是一個被“氣”出來的病”，重點防好“五氣”！①

1. 煙草煙氣污染：吸煙已經是全球公認的肺癌高發因素，防肺遠離一手煙、二手煙和三手煙。

2. 室外大氣污染：室外空氣品質不好時，大家外出最好佩戴口罩。

3. 廚房油煙污染：很多人都不知道，烹飪過程中燃燒產生釋放出的有害氣體也是肺癌高發的‘元兇，所以烹飪時應全過程打開抽煙機，並保持室內通風。

4. 裝修材料污染：房屋裝修完產生的氡、苯和甲醛等有害氣體都是肺癌高發的因素。

5. 常常愛生悶氣：有種性格叫作“癌性格”，這樣的人性格內向孤僻、不擅於與人交流，常常愛生悶氣，也容易患上肺癌。

2胃癌——忌辣忌咸

消化專家介紹，胃癌主要是“吃出來”的，

尤其是過分吃辣、過多食鹽對胃部傷害很大。 ②

吃鹽過多會損傷胃黏膜，使胃壁上的細胞萎縮，而加工肉製品（如醃肉）和醃制類食品（如酸菜）等都含較多食鹽，製作過程中還會產生大量亞硝酸鹽，過多攝入會對腸胃造成損傷，甚至誘發癌前病變。

另外，很多人愛吃辣，沒有辣椒、辣醬就覺得飯菜不香。然而，麻辣小龍蝦、水煮魚等辛辣食品都會刺激、破壞胃腸道黏膜，長期反復刺激，就會造成胃部細胞癌變。

3防肝癌——“四不吃”

1. 不吃發黴食物——黃麴黴素。發黴食品中的黃麴黴毒素為致肝癌物質，黃麴黴毒性是砒霜的68倍。因此食物應妥為存放，一旦發黴就應立即丟棄，尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗等，切不可再食用。 ③

2. 不吃或少吃醃菜——亞硝胺。

酸菜、鹹菜、鹹魚等醃菜爽口開胃，接下來天氣熱了，食欲不好，許多人更喜歡以醃菜下飯。但醃菜中含有較多量的亞硝胺，實驗證明與肝癌的發生有關，最好不吃或少吃。 ③

3. 不飲酒或少飲酒——酒精肝。

長期飲酒會引起酒精性肝炎，導致酒精性肝硬化，最終引發肝癌。 “肝炎——肝硬化——肝癌”，是肝癌三部曲。 ③

4. 動、植物油變質後不宜食用——丙二醛。陳腐油類中均含有丙二醛這種化學成分，它能生成聚合物並與人體肝臟內的蛋白質和去氧核糖核酸發生反應，使蛋白質的結構變異，導致變異蛋白質的細胞失去正常功能並向初期癌細胞轉化。 ③

4食管癌——別“趁熱吃”

消化道專家介紹，食管癌主要是一些飲食習慣導致的，比如“趁熱吃”。 “趁熱吃、趁熱喝”雖然一時覺得很舒服，但是過高的溫度會導致食道黏膜出現燒傷現象，長此以往反復刺激，就會引起食管黏膜上皮細胞變性或造成破損、潰爛等，誘發癌變。④

5結直腸癌——一減兩加

肛腸科專家介紹，預防腸癌要做好“一減兩加”：⑤

一減：減少攝入雙高食物。雙高食物是指高動物蛋白、高脂肪的食品，研究表明，長期吃高脂肪、高蛋白、低纖維素食物是誘發結腸癌的原因之一。《自然》雜誌上一項研究顯示，高脂肪飲食會改變腸道中的微生物群，從而刺激腸道腫瘤的生長

兩加：增加蔬果粗糧和運動。果蔬中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，減少廢物在腸道內堆積。另外，儘量保持每週3次30分鐘以上運動。運動可以顯著降低腸癌危險，可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。

6胰腺癌——少吃甜食

胰腺腫瘤外科專家介紹，雖然目前胰腺癌高發的具體原因還不十分清楚，但它屬於生活方式病，高脂肪飲食攝入過量，食物纖維攝入不足，以及體育運動減少都與該病有關。⑥

尤其是過量攝入甜食會增加胰腺癌發病風險的說法已得到公認。因為吃糖過多會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，進而增加糖尿病風險，而流行病學資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關係。一般來說，下每天如果攝入超過50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潛在隱患。

7乳腺癌——記住三個一

乳腺外科專家介紹，預防記住 “3個1”，即1年1次專科檢查，1月1次自我檢查，1天1次乳房清潔。⑦

1年1次專科檢查：每年要到醫院由專科醫生，根據身體情況進行超聲或是X線檢查，有條件者還可進行核磁共振檢查。其中，超聲和X線檢查相結合可使乳腺癌診斷的準確率達到98%，可以說是黃金組合。

1月1次自我檢查：每個月都要對乳房進行自我檢查，最好固定在月經後3~7天，如果自查時摸到乳房內有孤立、無痛，很硬的腫塊，應儘早到醫院排查是否患有乳腺癌。

1天1次乳房清潔：每天臨睡前最好對乳房進行清潔和保養，但要避免使用含有激素的豐胸產品。

8腦癌——遠離電子輻射

很多人都將腦癌和長期使用手機等電子產品聯繫起來，那麼手機和腦癌的密切程度到底有多大呢？

瑞典國家工作生命研究院曾經對905名惡性腦腫瘤患者的手機使用模式進行研究後指出，85人是手機的常用者，特別是那些20歲前已經開始使用手機或無線電話的病人，更是患病高危人群。該研究同時發現，常使用手機的頭部一邊，患腦腫瘤的幾率比另一邊高。常在頭部一側使用手機超過2000小時的人，患惡性腦腫瘤的風險將提高2.4倍。⑧

不過這類研究，也遭到了一些無線通訊行業組織的質疑。專家建議，雖然目前為止還沒有手機輻射會直接導致腦癌的證據，但是，電子產品的廣泛使用，和腦癌的增長趨勢有一定的重合。所以，在手機使用上，我們建議不要離大腦太近。

9白血病——少染髮

白血病是造血系統的惡性腫瘤，俗稱“血癌”，是國內十大高發惡性腫瘤之一。致癌因素包括過多接觸有機溶劑染料，最常見的就是染髮劑、燙髮劑，或者居住或工作在殘留著大量有毒有害化學物質的新裝修房屋內。⑨

尤其是苯及其衍生物，這些化學藥物可以誘發突變，導致細胞惡性增殖，發展為白血病。苯及其衍生物常存在於一些日常生活用品中，如塑膠等白色垃圾，此外在油漆、塗料、粘合劑等也含有苯的衍生物，應儘量少接觸上述物質。

10淋巴癌——會減壓

專家介紹，淋巴瘤的發病與人體免疫功能有很大關係。如果人長期工作壓力過大，導致精神緊張、心理壓力大、生活作息不規律，使人很勞累，造成人體抵抗力下降，就會誘發淋巴瘤。⑩

另外，免疫功能缺陷也是導致淋巴癌發生的一個常見原因，一般情況下，人體的免疫系統有免疫監視的功能，而如果免疫出現障礙就很容易會導致病毒感染，進而引發淋巴癌，對此大家一定要引以為鑒，平時多加注意了。

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本文參考資料：

①健康時報《預防肺癌關鍵要減少5種氣》

http://www.jksb.com.cn/html/diseases/cancer/prevention/2016/0126/94419.html

②健康時報《胃癌年輕化或與飲食習慣有關》

http://www.jksb.com.cn/html/2017/newspaper_0811/117460.html

③健康時報《防肝癌，這些細節要注意》

http://www.jksb.com.cn/html/2017/zhongliuz_0419/110074.html

④健康時報《長期重口味須防食管癌》；

http://www.jksb.com.cn/html/diseases/cancer/prevention/2016/0803/101641.html

⑤健康時報《防治結直腸癌做好一減兩加》

http://www.jksb.com.cn/html/2017/newspaper_0721/115891.html

⑥健康時報《少吃甜食防胰腺癌》

http://www.jksb.com.cn/index.php?m=content&c=index&a=show&catid=319&id=52170

⑦健康時報《防乳腺癌記住三個一》

http://www.jksb.com.cn/html/2011/newspaper_0502/69554.html

⑧健康時報《腦癌三高一低危害大》

http://www.jksb.com.cn/html/diseases/cancer/prevention/2015/0601/46549.html

⑨《白血病防治常識》劉加軍

⑩健康時報《如何防治淋巴癌》

http://www.jksb.com.cn/index.php?m=content&c=index&a=show&catid=248&id=23818

值班主任：楊小明本期編輯：魯洋

（文章尾碼海報，與主文無關）

“趁熱吃、趁熱喝”雖然一時覺得很舒服，但是過高的溫度會導致食道黏膜出現燒傷現象，長此以往反復刺激，就會引起食管黏膜上皮細胞變性或造成破損、潰爛等，誘發癌變。④