冬季注意感冒和流感的補救措施
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第一步：休眠。
寒冷的天氣並不會使你生病， 但是冬季確實會讓你更容易感冒。 寒冷的條件意味著你在室內花更多時間，
在這個免疫系統上， 假日季節可能會特別粗糙， 所有的旅行和遠方的親戚和他們的外來細菌都在外面。 說實話， 你可能沒有對自己最好的照顧， 喝酒， 吃很多不健康的食物， 熬夜。
所以， 如果你在寒假中滑入寒冬， 你可以打賭你並不孤單。 這裡有一些基於證據的技巧， 在干擾你的假期樂趣（或者在開始派對之前你應該完成的工作的高峰）之前， 將病毒扼殺在萌芽狀態。
其實休息一下
最簡單的補救措施也是最有效的， 也許是最令人失望的。 如果你有時間休息， 不要害怕， 你不會在Google上搜尋快速的感冒藥。
但是， 聽朋友， 你得休息一下。 真。
除了剝奪自己的睡眠會讓你感覺一般都很糟糕， 你的免疫系統在你打瞌睡的時候卻能完成一些最好的工作。 如果你沒有得到足夠的關閉（對於大多數成年人來說， 大約7-8小時是甜蜜的地方）， 你的身體在抵抗感染方面並不是一件好工作。 期。
而如果你醒來仍然覺得不好意思， 你應該盡可能地下班回家。 2014年的一項研究發現， 放置在單個門把手上的病原體實質上可以在幾小時內滲入整個辦公樓。 休息室的表面特別容易受到病毒傳播的影響。
如果你絕對必須去工作場所（或在假期家庭聚會）帶上一些洗手液。 你通常要避免殺死你的皮膚上的微生物。 但是如果你讓無辜的旁觀者接觸到你的感冒或流感，
避免酒精 - 或至少仔細挑選你的毒藥
發燒和粘液的產生使你脫水， 這就是為什麼當你生病的時候用流體沖洗你的系統是非常重要的。 但過量的酒精會抑制你的免疫系統並使你脫水， 所以不要因為這個季節而喝酒或喝啤酒。
你真正想要的是一杯熱飲。 一些研究表明， 一杯熱茶或檸檬水將有助於消除蒸汽。 您也可以嘗試製作薑黃熱飲料。 這種香料在實驗室的細胞中確實具有一定的抗炎特性， 儘管目前還不清楚它們在人體內轉化為具體結果的能力。 但是， 即使你選擇的藥水效果不如你想像中的那樣好，
這使我們得到了一個你可能能夠證明自己有酒氣的n n。 在烈酒熱水， 檸檬和蜂蜜中加入烈性酒， 通常是威士卡， 幾乎肯定不會幫助你抵抗流感。 但只要你使用了合適的量（幾湯匙就可以）， 有些醫生說特殊的成分不會受到傷害。 所以， 如果它讓你感到平靜， 並有助於安撫你睡覺， 那就去享受一種“藥用”雞尾酒。
至於蛋酒， 反正酒精過度放縱的警告仍然適用。 但是光明的一面， 乳製品讓你產生濃稠的粘液的想法已經被徹底揭穿了。 一杯不應該讓你的感冒症狀惡化。
說起熱， 液體的舒適：湯不能傷害沒有確切的證據表明，
就像上面提到的熱茶和飲料一樣， 湯能夠預熱你擁擠的地區， 並有可能在這個過程中排出一些粘液。 它也肯定會帶來安慰劑的效果， 因為我們中的許多人長大了液體黃金與舒適和癒合。 作為最後的獎勵， 雞湯（尤其是自製品）是一種平衡的營養餐。 吃大量的水果和蔬菜以及其他有益健康的食物是獲得好成績的重要部分， 所以一碗雞肉面是抵消聖誕餅乾和葡萄酒飲食的好方法。
湯絕對不會對你有任何傷害， 它可能有助於在幾個方面增強你身體的治療能力。 這裡也是偷幾個蒜瓣的好地方。 許多人認為大蒜具有如此強大的抗菌性能， 可以殺死人體內的病毒。證據還沒有真正支持，所以吞生蒜不值得。但是吃一些含糖的湯嗎？我的意思是，誰在乎它有什麼好處呢？那真好吃
善待你的粘液膜
漱口鹽水（一杯溫水約1/4到1/2茶匙）可以緩解喉嚨發炎，改善咳嗽，疼痛和鼻後滴漏等症狀。有些人發誓漱口（或飲用）蘋果醋是要走的路，但是這種酸不會為你消滅病毒，它實際上可能刺激你的微妙的喉嚨在這個過程中。所以，堅持溫暖，咸水代替。
在濕潤器的幫助下保持一切濕潤，也可以減少刺激，並有可能鬆動粘液積聚。溫暖的蒸汽也可以幫助，雖然醫生警告說，嘗試使用熱水淋浴或一盆沸水放鬆你的垃圾實際上只會導致你燒自己。
鼻竇沖洗也沒有什麼壞處，儘管你應該確保使用過濾水，以避免用腦部變態的阿米巴替代感冒病毒。請記住，如果你一天多次地多次沖洗你的鼻竇，那麼你最終可能會刺激鼻子裡的組織，讓自己感覺很糟糕。
不要跑抗生素
當你在不方便的時候生病時，可能會急於緊急護理，並要求一種殺微生物奇跡藥。但是，拜託，請不要因為你感覺天氣不好就得到抗生素。
有感冒或流感的機會很好，不能用抗生素治療。抗生素殺死細菌，但感冒和流感是由病毒引起的。
如果你真的擔心你可能會感染鼻竇或喉嚨（這兩者都是由細菌引起的），請尋求醫生的建議。但如果你的症狀感覺像典型的感冒或流感，給自己幾天的時間來對抗。抗生素不會幫助，他們會把所有的微生物排除在你的內心。你真的想採取一個無用的藥物，讓你在整個假期慶祝腹瀉嗎？我希望不是。
我應該彈出什麼藥？
感冒藥不會治癒你，但它可以緩解你的症狀。所以無論品牌或配方藥物似乎為你工作是最好的選擇。
不幸的是，維生素C 似乎沒有太大的作用，松果菊也沒有。但鋅錠可能會幫助你好轉，如果你開始在你的第一個症狀24小時內定期服用。目前還不清楚他們是否真的説明你抵抗病毒，或者只是減輕你的喉嚨發炎。而鋅鼻拭子似乎只會殺死你的嗅覺，所以不要試圖去想所有的幻想。
可以殺死人體內的病毒。證據還沒有真正支持，所以吞生蒜不值得。但是吃一些含糖的湯嗎？我的意思是，誰在乎它有什麼好處呢？那真好吃善待你的粘液膜
漱口鹽水（一杯溫水約1/4到1/2茶匙）可以緩解喉嚨發炎，改善咳嗽，疼痛和鼻後滴漏等症狀。有些人發誓漱口（或飲用）蘋果醋是要走的路，但是這種酸不會為你消滅病毒，它實際上可能刺激你的微妙的喉嚨在這個過程中。所以，堅持溫暖，咸水代替。
在濕潤器的幫助下保持一切濕潤，也可以減少刺激，並有可能鬆動粘液積聚。溫暖的蒸汽也可以幫助，雖然醫生警告說，嘗試使用熱水淋浴或一盆沸水放鬆你的垃圾實際上只會導致你燒自己。
鼻竇沖洗也沒有什麼壞處，儘管你應該確保使用過濾水，以避免用腦部變態的阿米巴替代感冒病毒。請記住，如果你一天多次地多次沖洗你的鼻竇，那麼你最終可能會刺激鼻子裡的組織，讓自己感覺很糟糕。
不要跑抗生素
當你在不方便的時候生病時，可能會急於緊急護理，並要求一種殺微生物奇跡藥。但是，拜託，請不要因為你感覺天氣不好就得到抗生素。
有感冒或流感的機會很好，不能用抗生素治療。抗生素殺死細菌，但感冒和流感是由病毒引起的。
如果你真的擔心你可能會感染鼻竇或喉嚨（這兩者都是由細菌引起的），請尋求醫生的建議。但如果你的症狀感覺像典型的感冒或流感，給自己幾天的時間來對抗。抗生素不會幫助，他們會把所有的微生物排除在你的內心。你真的想採取一個無用的藥物，讓你在整個假期慶祝腹瀉嗎？我希望不是。
我應該彈出什麼藥？
感冒藥不會治癒你，但它可以緩解你的症狀。所以無論品牌或配方藥物似乎為你工作是最好的選擇。
不幸的是，維生素C 似乎沒有太大的作用，松果菊也沒有。但鋅錠可能會幫助你好轉，如果你開始在你的第一個症狀24小時內定期服用。目前還不清楚他們是否真的説明你抵抗病毒，或者只是減輕你的喉嚨發炎。而鋅鼻拭子似乎只會殺死你的嗅覺，所以不要試圖去想所有的幻想。