第一、尋找原因， 從根本上消除：想要消除神經衰弱頭疼的症狀， 千萬不要操之過急， 應該先冷靜地分析引起頭疼的精神刺激和心理壓力來自何方， 然後再針對原因從根本上消除神經衰弱頭疼。
第二、改善睡眠， 保證生活規律：神經衰弱頭疼患者要學會養成良好的睡眠習慣， 注意生活有規律， 對於緩解頭疼症狀也有很大幫助。 做到：晚飯不過飽， 臨睡不進食， 不飲用具有興奮作用的飲料， 不進行大運動量的體育鍛煉， 不聽節奏感太強的音樂等。 另外， 還要注意不睡覺時儘量不進入臥室， 沒有睡意不上床。
第三、正確認識， 減輕心理壓力：應該正確認識神經衰弱頭疼症狀， 消除引起頭疼的緊張情緒， 減輕心理壓力， 進而使症狀得到緩解。
第四、分散注意， 間接緩解症狀：很多患者不知道神經衰弱頭疼怎麼辦， 於是一味地專注於如何消除這種症狀。 其實這樣做不但于病情康復沒有好處， 反而有可能加重精神緊張和心理壓力。 因此， 神經衰弱頭疼患者應該學會分散注意力， 不把注意力集中於頭疼症狀， 不去有意識地直接消除症狀。 長此下去， 神經衰弱頭疼的苦惱會在不知不覺中消逝。