皺紋是提示女人進入衰老的一個較為重要的信號， 其實， 女性要想不長皺紋， 也可以從飲食上下手， 就可以延緩皺紋衰老。
皮膚皺紋的產生最重要的原因是缺水。 皮膚缺水會導致皮膚脂肪增加， 皮膚彈性降低， 皮膚老化， 皺紋的增多， 女人想防衰老可以選擇帶酸的食品， 除皺成果更佳。
1、富含核酸食品
核酸， 比蛋白質來得更加重要。 日本女性每天食用核酸800毫克、維生素， 一個月之後， 皺紋皮膚變得滑膩細膩， 臉上的斑點也會變淡。 攝取足夠量的核酸， 可提高身體激素的分泌， 同時還可以提高人體的抵當力和提高性激素分泌，
2、富含硫酸軟骨素的食品
人體的皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成， 導致皮膚出現皺紋和衰老是主要的原因。 硫酸軟骨素是構成彈性纖維的首要物質， 彈性纖維支撐真皮層， 讓皮膚有彈性， 少皺紋。 一旦硫酸軟骨素流掉落， 真皮就會掉落去彈性， 呈現皺紋
很多食物中都含有硫酸軟骨素， 像雞皮、魚皮、魚鰭、鮭魚頭、雞與沙魚等的軟骨內。
3、富含維生素A的食品
維生素A不僅對眼睛有好處， 還能使皮膚細嫩滑膩， 具有抗皺去皺的功用， 屬於一種營養彌補劑。 經久貧乏維生素A會使皮膚古板、粗糙，
維生素A可以促進蛋白質的分化， 有助於細胞的增殖和展開， 可以調度表皮和角質層的新陳代謝， 起到抗衰老、抗皺和柔潤肌膚的傳染。
很多奶成品、植物肝臟和腎臟、禽蛋、魚肝油都含有豐富的維生素A， 疏菜像芹菜、南瓜、蘿蔔等， 也含有較多的維生素。