一、針刺手背“腰痛穴”
“腰痛穴”又稱“腰腿點”， 其位置相當於原有奇穴“精靈”和“威靈”， 共兩個點：一點在2、3掌骨之間， 在指總伸肌腱的橈側，
“腰痛穴”從名稱看， 我們就知道它是專用來針治腰痛和腰腿痛的。 腰痛有急性和慢性之分， 其發病原因又各有不同， 腰痛穴主要是用於治療急性腰扭傷。
一般說來， 針治急性腰扭傷， 遠道取穴比局部取穴重要。 臨床上先採用遠道取穴， 在取得針感的同時， 讓患者試行伸動腰部， 加深呼吸， 反復做些屈伸、下蹲、起立的動作， 這樣多數能使僵板疼痛的症狀很快緩解；假如還有些僵硬， 可適當再在腰部壓痛部位選穴針刺， 或拔火罐， 或配合按摩， 療效會很滿意。
針刺時可坐位取穴， 避開淺靜脈和肌腱， 向骨縫間直刺， 進針0.5-1寸， 撚轉， 使出現明顯的脹重感， 留針10-20分鐘， 間歇運針， 並伸展轉動腰部，
二、針刺“落枕”“中渚”穴
腰痛穴對治療急性腰扭傷具有較好療效， 但這種特異性是相對的。 我們取腰痛穴前邊的兩個穴位落枕、中渚， 也能取得很好的療效。 中渚是手少陽三焦經穴， 落枕是奇穴， 又名“項強”， 是以治療項部傷筋而得名， 但實際的適應證要更廣些。
三、針刺“八邪”穴
由中渚、落枕穴向前， 從食指至小指的四個指縫間， 有四個奇穴， 叫八邪穴， 也可治療腰扭傷。 針刺時病人手指分開或屈指， 針體與掌骨平行， 當指縫紋頭處進針約1寸半。 如取上都穴（二、三指之間）， 可透到落枕和腰痛穴的下邊來加強針感。
四、針刺“後溪”穴
小指後外側的手太陽小腸經後溪穴更常用來治療落枕和腰扭傷。 取穴時輕握拳， 在第五掌骨頭後與中渚相平處進針，
五、針刺“合穀”穴
選取手陽明大腸經合穀穴配合中渚穴， 也可治療腰扭傷。 取合穀穴， 要靠第二掌骨側進針， 這樣會出現較強的酸脹感（在肌肉豐富處多產生酸感， 近關節處多脹重感）。
六、針“孔最”“閃腰”“扭傷”穴
除了手部穴位之外， 取臂部的穴位是否也有效呢？臂部有幾個奇穴， 例如在曲池、手三裡之間名為“閃腰”穴， 曲池與陽池（腕關節部）連線的上1/4與下3/4的交接點名為“扭傷”穴等。
看名稱就知道這也是從治療腰扭傷經驗中總結出來。 針這些穴位， 同樣要配合腰部的伸轉動作。 臨床實踐還說明選用臂部其他穴位如手太陰肺經孔最穴等也有效果。
七、針刺手背“腰痛穴”、下肢“扭傷穴”
針刺下肢穴位也可治療腰扭傷。 在實踐中還總結出下肢的“扭傷穴”， 主治腰痛、坐骨神經痛等。 對急性腰扭傷病人， 以手背腰痛穴、下肢扭傷穴為主穴， 配足太陽膀胱經殷門穴及手太陽小腸經後溪穴， 治療可獲顯效。 扭傷穴位于殷門外側1寸， 直刺1-3寸， 切勿向內側深刺， 以防刺及股動脈。
為什麼許多穴位都能治療腰扭傷呢？
穴位的作用有局部性的、有鄰近性的、有整體性的。 針刺手足部的穴位治療腰扭傷， 主要是通過整體效應而起到舒筋活絡、調和氣血的作用。 針刺這些穴位都能取得明顯的酸脹感， 特別是掌腕關節附近一些穴位， 那種脹重沉緊的針感， 對於緩解腰脊部的痙攣有顯著的作用。 這些部位主要是手三陽經所分佈，
因此， 對軀體部急性病痛可選用陽經有關穴， 特別推重“輸”穴。 後溪、中渚就屬於“輸”穴。 下肢選穴也是選用陽經， 主要是足太陽經的穴位。 因為太陽行身之後， 所以可取殷門、委中、承山、飛揚等穴。 經外奇穴的選用也是出於同一道理。
遠道取穴是否需要左右交叉呢？
各人的經驗也不一致。 有人曾做過動物實驗：夾擠跟腱可以抑制丘腦束旁核痛敏細胞的持續放電， 其抑制效應， 與夾擠同側的還是對側的跟鍵並沒有多大區別， 但是以放電完全中止的時間長短來判斷， 則施加機械壓力於對側所產生的抑制作用要稍微大些。
遠道取穴是否都需要強刺激呢？
從近年新發展起來的“腕踝針療法”的經驗看，於四肢部採用沿皮下淺刺留針的方法對於痛證也有效。腕踝針治療急性腰扭傷就是取得跟腱外側緣、平外踝上三橫指處（下6點）進針，沿皮下向上方平刺約1.4寸。如症狀部位在腰椎正中，針向可稍偏跟腱的中線斜刺，但不要刺入跟腱；如症狀在腰外側及髓關節部，可於腓骨後緣平外踝上三橫指處（下5點）進針。不要求引起酸脹等針感，留針半小時。對於不適用強刺激的病人，可試用此法。
從以上各例說明，針刺治療急性腰扭傷的遠道取穴是靈活多樣的。針灸書歌賦中就有“腰背委中求”、“腰連腿痛腕骨升”和“人中、曲池，可治其痿傴”（傴音與，指彎腰不能直）等記載，現在對這方面經驗又有更多的發展了，各種不同的遠道取穴法，多數是在取得針感的基礎上又配合腰部的動作，這種動作很重要，有利於糾正扭傷的部位。針刺的強度也不宜過分，我們應根據病人的情況，適當運用這些方法。
從近年新發展起來的“腕踝針療法”的經驗看，於四肢部採用沿皮下淺刺留針的方法對於痛證也有效。腕踝針治療急性腰扭傷就是取得跟腱外側緣、平外踝上三橫指處（下6點）進針，沿皮下向上方平刺約1.4寸。如症狀部位在腰椎正中，針向可稍偏跟腱的中線斜刺，但不要刺入跟腱；如症狀在腰外側及髓關節部，可於腓骨後緣平外踝上三橫指處（下5點）進針。不要求引起酸脹等針感，留針半小時。對於不適用強刺激的病人，可試用此法。
從以上各例說明，針刺治療急性腰扭傷的遠道取穴是靈活多樣的。針灸書歌賦中就有“腰背委中求”、“腰連腿痛腕骨升”和“人中、曲池，可治其痿傴”（傴音與，指彎腰不能直）等記載，現在對這方面經驗又有更多的發展了，各種不同的遠道取穴法，多數是在取得針感的基礎上又配合腰部的動作，這種動作很重要，有利於糾正扭傷的部位。針刺的強度也不宜過分，我們應根據病人的情況，適當運用這些方法。