都說“肝不好， 未老先倒！”
而在我們的生活中， 肝臟一直扮演著一個“沉默的器官”， 都知道傷肝傷腎傷全身但我們生活中卻總是很多習慣在傷害著自己。
1、睡眠不足， 現代人總是沉迷於手機， 泡吧， 長期熬夜， 肝臟得不到休息。
睡眠過程中， 人體會進入自我修復模式， 經常熬夜既會導致睡眠不足， 還會影響肝臟夜間的自我修復。
“晚睡族”應儘量調整作息時間， 最好每晚11點前入睡， 保證每晚睡夠7-8小時， 保證全身健康。
2、暴飲暴食
肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。 吃進肚子裡的食物被胃腸道消化後，
脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉， 但如果長期不注意， 會引起脂肪性肝硬化， 甚至肝癌。
3、不吃早餐
吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟， 減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。 健康的早餐可延長飽腹感， 避免肝臟受損。
4、吃藥太多
長期服用止痛藥等藥物， 會加大肝臟解毒負擔， 導致肝臟損傷。 因此， 服藥必須嚴格遵照醫囑， 在醫生指導下服用。
5、加工食物攝入過多
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。 這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質， 進入人體後會增加肝臟解毒負擔， 誘發肝臟損傷。
6、過量飲酒
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力， 導致體內毒素增加， 誘發肝臟損傷及多種疾病。