霧霾的中醫分析及應對方法

霧霾會引發多種疾病， 即使身體健康的人也會出現咽喉乾燥、口鼻生瘡、胸悶咳嗽等症狀， 對健康造成很大的困擾。

霧霾是霧和霾的結合， 霧本身是無害的， 而霾是由空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物所組成， 又稱“灰霾”。 霾本身是一種污染物， 又是重金屬、多環芳烴等有毒物質的載體， 主要影響人體的呼吸和迴圈兩大系統， 特別是引發鼻咽乾燥、咽痛乾咳、胸悶氣短等症狀， 誘發哮喘、肺氣腫、心血管系統疾病的發作， 甚至使肺部腫瘤的發病率增加。 一般來說， 老年人、兒童以及患有呼吸道疾病（如肺纖維化、塵肺病、哮喘、肺氣腫、老慢支等）和高血壓等心腦血管疾病的人，

最容易因霧霾而導致病情加重。

從中醫的角度來分析， 霧霾是風寒濕熱燥五氣相兼， 並夾雜穢濁之氣的邪氣， 並有所側重。 其中霧是以濕寒濁氣為主， 霾是以燥熱濁氣為主。 霧霾侵犯人體， 會根據體質不同狀況導致寒熱燥濕等邪氣偏盛的情況， 引發多種疾病， 危害很大。

不過， 大家也不必過於恐慌， 因為氣管、支氣管和肺具有一定的自淨能力， 可以自動清除一部分霧霾， 所以少量吸入並不會輕易致病。 人們對“清肺防霾”存在不少誤區。 比如， 很多人總想找一種藥物或食物， 能把霾直接清除， 或者想像有一種“洗肺”的辦法， 這些都過於理想化了。 “食物抗霾”的說法本身並不確切。

中醫是從“天人合一”的整體觀念來看待疾病， 《黃帝內經》講， “正氣記憶體， 邪不可幹， 邪之所湊， 其氣必虛”， 意思是說人的正氣（衛氣、營氣、宗氣、真氣）充盛， 霧霾之邪就不會輕易致病。 因此， 防霾的關鍵是保證人體的正氣充盛， 而正氣來源於脾胃化生的水穀之精氣。 脾胃健運是扶正的根本， 中醫有“保得一份胃氣， 便有一份生機”之說。 因此， 服用能促進脾胃健運的食物或藥膳， 通過扶正固本， 就可以起到防止霧霾致病的作用。

防霾首先可以嘗試“扶正法”， 根據各人體質扶養正氣， 選用中成藥玉屏風顆粒， 或在中醫辨證施治的前提下選用補中益氣丸、附子理中丸等， 以達到脾氣健運、衛氣充盛、抵禦外邪的目的。

第二， “祛邪法”， 選擇清肺、潤肺、化痰的中藥， 如潤肺的“沙參、百合、麥冬”加化痰的“貝母、瓜蔞、竹茹”等煎水代茶飲是個很方便的辦法；第三， 飲食上建議選擇有助於促進脾胃之氣的蔬菜， 如山藥、銀耳、白菜、菠菜等， 主食包括小米、麵粉等易於消化的食物， 同時要注意忌食生、冷、酸、辣食物， 尤其應忌食粘稠生痰的粽子、湯圓、糍粑等， 適當減少油脂的攝入， 以免阻滯氣血流通， 加重痰濕。

最後想提醒大家， 老人、兒童、有基礎疾病的人， 霧霾天應停止戶外活動， 不要作“人肉吸塵器”；外出時戴口罩， 做好防護。