有些女性是有宮寒的， 那麼造成宮寒是有哪些原因呢?
1、體質
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白，
2、生活方式
體寒乃百病之源。 俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”， 女性冬季衣著單薄違背了養生原則。 女人的生殖系統最怕冷， 冬天比較耗損陽氣， 下半身著涼會直接導致女性宮寒。
3、快速減肥
無論採取節食、運動， 還是吃藥， 減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可， 但必須是一個較長的過程。 如果用很短的時間達到瘦身目的， 那就只能用健康作為代價了。 快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。 這在中醫看來， 等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質， 寒邪很可能乘虛而入， 攻擊子宮。
怎麼改善宮寒呢?練習這些瑜伽就可以解決
1、貓牛式
功效：貓牛式可以按摩腹部內臟， 緩解孕期脊柱的僵硬， 減少內臟的脂肪， 幫助子宮回位。
跪姿， 雙膝間寬與髖部同寬，
2、花環式
功效：花環式可以使得背部、和脖子的肌肉得到很好的拉伸， 按摩子宮及腹部器官，
蹲坐， 兩腳平放於地面上， 上體直立， 分開兩膝。
上身軀幹向前傾， 頭向後仰， 把兩腋窩展開蓋住兩膝內側， 雙手去抓腳踝後方， 把頭垂下放在地上， 保持5個呼吸。
之後兩手放開腳踝， 還原休息， 重複上述動作。
3、蝴蝶式
功效：蝴蝶式與束角式的功效一樣， 都能清理骨盆垃圾， 為子宮營造一個乾淨的環境。
先將臀部坐在地上， 如果想更舒服一些， 屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子。
曲腿， 雙腳腳底併攏， 腳跟儘量靠近會陰， 雙手抓住兩腳腳尖部分， 膝蓋儘量貼住瑜伽墊。
動作進行過程中， 背部挺直， 雙膝有節奏地上下振動， 保持2-3分鐘。
改善宮寒有哪些食療方法呢?
1、紅糖黑棗薑茶
材料：薑10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法：先將薑切片， 黑棗沖冼， 準備紅糖。 接著， 在鍋中煮沸水放入薑片、黑棗， 小火煮20分鐘。 在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
2、韭菜炒核桃蝦仁
材料：韭菜500克， 核桃肉100克， 蝦仁20克， 芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法：將韭菜洗淨， 切成3釐米長的段， 蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨， 核桃去殼取肉洗乾淨。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟後，再入韭菜翻炒一會兒，加精鹽、味精調味後就可以了。
功效：對治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。
注意：內容僅供參考哦!
核桃去殼取肉洗乾淨。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟後，再入韭菜翻炒一會兒，加精鹽、味精調味後就可以了。功效：對治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。
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