發福是女性們最害怕的話題，
很多女性進入職場之後，
就開始受身材發福的困擾，
最近連柳岩都長了有20斤肉，
甚至於白百合都發胖了些，
明星都避免不了發胖，
而我們這些本身就缺少保養的正常人，
更容易中年發胖導致身材走樣。
女性進入職場後發福的原因？
我們在不經意間就會發現褲子感覺緊了， 此時如果你上體重秤上一站， 就會發現體重真的長了。 所以女性更應該保持經常稱量體重的習慣， 密切關注體重防止發胖比減肥都重要。
女性發福長胖一般都是從肚子及腰圍開始變化， 首先是因為女性的生理機構所決定， 其實現在的活動量普遍少， 再加上長期久坐， 所以脂肪非常容易堆積在腹部。
除了運動量少， 職業性久坐外， 我們的新陳代謝也會隨年齡的增長而減慢， 這也是很多女性不解的地方， 為什麼明明沒有多吃還發胖呢？原因就在於代謝率變低， 攝入不變相當於變相增多攝入， 多餘出來的自然就容易轉化為脂肪進行堆積。 因此， 我們就胖了。
女性如何保持身材不走樣呢？
既然我們已經清楚知道發福的原因， 那麼就可以針對性的採取方法來預防和解決發胖的問題， 今天就和大家分享簡單的2招就能輕鬆解決發福的問題。
每天一萬步
每天堅持快走1萬步， 別一看萬步就嚇一跳， 其實沒多少， 大概5-6公里的樣子， 現在的手機或者手環都帶有記步功能， 看看基本上都有4~5千步了， 再加把油就可以了。 前期可能會走的時間長點，
飲食要改變
記得讀書寄宿那會兒， 想吃什麼也沒的吃， 也談不上什麼忌口， 但是進入職場後， 經濟獨立了， 就需要注意了， 不僅是考慮身材還要考慮健康的影響， 一般學校的飯堂飲食都是相對均衡的， 所以我們也極少看到大腹便便的學生吧。 飲食宜清淡， 少油、少鹽、低脂， 平時多吃蔬菜多喝水。 每餐7-8分飽， 不吃宵夜， 養成規律性、自律性等健康飲食習慣。
特別提示：千萬不要節食， 或者肉類一律不碰， 這樣只會造成你營養攝入的不均衡、內分泌失衡， 從而加重肥胖！
如果是已經胖了該怎麼辦？
不要著急亂減肥， 可以選擇的“脂樂兒”食療減脂方案， 既健康又安全的減肥方法， 減去身上多餘的脂肪， 保護肌肉和身體水分。 減脂成功恢復正常飲食後， 仍然需要按照上面的養成健康的飲食習慣， 避免暴飲暴食帶來反彈。
保養身材對於女性來說非常重要，無論是從健康角度來看，還是從日常生活上講，一個人的身材其實就是你的名片，好身材自然有品味，自然有氣質。我們改變不了年齡的增加，但是可以選擇優雅的老去，瘦是一種生活態度！
保養身材對於女性來說非常重要，無論是從健康角度來看，還是從日常生活上講，一個人的身材其實就是你的名片，好身材自然有品味，自然有氣質。我們改變不了年齡的增加，但是可以選擇優雅的老去，瘦是一種生活態度！