冬至
冬至節氣到來， 預示進入最寒冷的時候， 冬至這天開始， 我國開始進入數九寒天， 也就是人們常說的“進九”。 冬至是養生的大好時機，
“冬至到， 吃水餃。 ”中國北方大部分地區在冬至這天有吃餃子的習俗。 餃子又名“祛寒嬌耳湯”， 有祛寒保暖之意。
冬至這一天是一年中最長的一夜， 許多人家利用這一夜， 用糯米粉做"冬至圓"， 意味著“圓滿”， 象徵家庭和諧、吉祥。
那麼， 冬至該如何保養身體呢？
冬至
冬至在養生上是一個最重要的節氣， 主要是因為“冬至一陽生”。
起居養生：
注意防寒保暖。 在氣溫降到0℃以下時， 要及時增添衣服， 衣褲既要保暖性能好， 又要柔軟寬鬆， 不宜穿得過緊， 以利血液流暢。 合理調節飲食起居， 不酗酒、不吸煙， 不過度勞累。
飲食養生：
飲食不宜過鹹， 過鹹會傷腎， 損傷陽氣。 此外， 還要注意不可過食辛辣刺激之物。 冬至進補可食用羊肉、牛肉等溫熱的食物防“三九寒冷”， 但不可過食， 過食易上火。 冬季天氣寒冷乾燥， 導致鼻咽乾燥、皮膚缺水， 易上火， 別忘補充津液， 可食用荸薺、藕、蘿蔔、白菜、獼猴桃、柚子、桔子等滋陰去燥的食物。
精神養生：
要儘量保持精神暢達樂觀，
運動養生：
首先要避免寒邪的侵襲， 其次運動量不宜過大， 要在動中求靜， 以臻安身靜體、氣定神閑的境界。 八段錦、太極拳等平和的運動都是很好的選擇。
負暄養生：
冬天曬太陽， 也叫曬暖。 古人稱之為負暄。 陽光是萬物生長之源， 多見見陽光， 身體內的五行氣血才能更通暢， 身體更加健康， 面色呈現自然的紅潤和生氣， 不失為養腎的好方法， 常曬太陽能助發人體的陽氣， 可以養陽健脾、驅逐寒氣， 冬季大自然處於“陰盛陽衰”狀態， 而人應乎自然， 也不例外， 故冬天常曬太陽， 更能達到壯人陽氣、溫通經脈的作用。在曬太陽的時候，最好多曬後背，而“頭為諸陽之會”，不宜直對著太陽曝曬，以免陽氣過旺，有違陰陽調和。
冬至
自有地 樂生活 冬至祝福
天寒地動冬至到，祝福暖陽把你照，開心湯、寬心粥、真心酒擺好等你來聚；
瑞雪飄揚冬至來，問候火爐把你烤，回憶城，記憶堡，追憶國敞開大門等你來坐。
自有地，樂生活，冬至想你念你，祝願你一天比一天好。
冬至是時間的座標，也是季節的拐點。陰陽在此匯合，寒暑在此交替，四季在此輪回，心情在此休整。自有地，有愛有生活：祝您和家人身體健康，闔家歡樂！
冬至
自有地 樂生活 冬至祝福
天寒地動冬至到，祝福暖陽把你照，開心湯、寬心粥、真心酒擺好等你來聚；
瑞雪飄揚冬至來，問候火爐把你烤，回憶城，記憶堡，追憶國敞開大門等你來坐。
自有地，樂生活，冬至想你念你，祝願你一天比一天好。
冬至是時間的座標，也是季節的拐點。陰陽在此匯合，寒暑在此交替，四季在此輪回，心情在此休整。自有地，有愛有生活：祝您和家人身體健康，闔家歡樂！