隨著年齡的增長， 人體的各臟腑組織器官功能會逐漸降低。 這是不可避免的衰老過程。 然而衰老與老年不能等同， 老年未必均衰， 衰亦未必均老， 有的人能夠老當益壯．而有的人卻未老先衰。 中老年朋友要想減少疾病， 增進健康．延年益壽， 必須重視保養五臟， 增強五臟功能。 中醫認為， 人體是以心、肝、脾、肺、腎五臟為中心的統一體， 五臟是人體生命的根本。 五臟堅固為長壽之根， 而五臟皆虛是衰老的原因。 穴位按摩簡單易行、無副作用， 長期堅持可以增強五臟功能。
心主血脈， 是生命活動的主宰， 心臟虛衰， 氣虧血少， 則早衰減壽。 膻中穴為氣會， 又稱上氣海．善治氣滯心胸諸症， 位於胸部兩乳頭連線的中點處， 用掌根輕輕揉動該穴， 每次按揉 50～100下， 每天1次。 經常按摩可以增強心臟功能。
肝主疏泄， 調暢氣機， 期門穴是肝的經氣聚集之處， 位於胸部乳頭至下， 第六肋間隙， 距前正中線4寸。 用雙手的大魚際分別按揉兩側的期門穴， 每次2分鐘， 每日1次， 具有疏肝理氣、利膽止痛、行氣化瘀的作用， 可以治療胸脅脹滿、呃逆、吞酸、腹脹、黃疸， 堅持經常按摩可以強化肝功能。
脾胃虛衰， 氣血虧虛， 則體弱多病而早衰。 中脘位於上腹部前正中線， 臍上4寸處。 將左手放在中脘穴上， 右手放在左手上按揉， 順時針、逆時針各50 下， 每天1次， 具有健脾和胃、消食化滯、理氣止痛的功效， 可以治療胃痛、腹脹、噁心、嘔吐、消化不良、便秘。
肺主氣， 司呼吸， 肺臟虛衰則呼吸功能異常。 肺俞穴在背部第三胸椎棘突下旁開1．5寸處， 頸後最高的骨頭為第七頸椎， 向下數3節就是第三胸椎。 一手握空拳， 輕輕敲擊肺俞穴， 兩手交替進行，
腎為先天之本， 主藏精， 腎氣虛衰， 元氣不足， 就會加速衰老。 腎俞穴位於腰部， 第二腰椎棘突下(大約在肚臍正對背後平行處)旁開1．5寸處。 用食指、中指指腹按揉腎俞穴，每次 5分鐘，每天1次。按摩腎俞穴具有滋腎壯陽、益精填髓、利水消腫的功效，可治療耳鳴、耳聾、健忘、腰痛、遺尿、陽痿等。堅持經常按摩能夠增加腎臟的血流量，改善。腎功能。
用食指、中指指腹按揉腎俞穴，每次 5分鐘，每天1次。按摩腎俞穴具有滋腎壯陽、益精填髓、利水消腫的功效，可治療耳鳴、耳聾、健忘、腰痛、遺尿、陽痿等。堅持經常按摩能夠增加腎臟的血流量，改善。腎功能。