小時候看過一個很有意思的動畫片, 大力水手吃一點菠菜就能變得力量無窮。 現實生活中, 菠菜是不是也能給我們這麼大的能量呢?
01
食用菠菜的功效
【防 治 貧 血】
菠菜中有豐富的鐵元素, 對缺鐵性貧血有著預防和治療的作用。 特別是女性朋友們在月經期間, 多吃點菠菜, 對身體有著很好的補給作用。
【潤 腸 通 便】
都知道, 膳食纖維可以促進腸道蠕動, 有助清腸通便, 對改善便秘有很好的作用。 此外, 對防治痔瘡也有一定的好處。
【美 容 養 顏】
菠菜被譽為“十大養顏美膚食物”之一, 富含抗氧化劑、硒元素和維生素k,
02
菠菜水的妙用
【祛 斑 亮 膚】
現在就給你介紹一招, 菠菜美容法, 幫你有效地減少皺紋和色斑。
把新鮮的菠菜洗淨, 放入乾淨的容器中搗爛, 留下汁水。 洗完臉後, 塗抹於臉部, 堅持一周, 一定讓你容光煥發。
此外,用煮過菠菜的水洗臉,可以有效地清潔肌膚,比洗面乳還管用!這樣的養顏佳品,一定要試試~
【清 潔 衣 物】
菠菜水中富含草酸,具有很強的還原性,因此用它來洗衣服便能乾淨如新。
把菠菜放入水中煮3分鐘,然後把發黃衣服浸泡其中15分鐘,最後正常地搓洗一遍,你會發現比洗衣液管用多了!
這樣的方法同樣適用於去除茶漬和醬油漬~
03
菠菜的美味吃法
【蒜 蓉 炒 菠 菜】
菠菜先放在清水中浸泡10分鐘,洗淨。再放進燒開的熱水中灼燙一下,瀝幹。
起油鍋,放進準備好的蒜蓉爆香,然後倒入菠菜,煸炒。
加入適量的鹽、醬油等調味,炒勻,就可以關火出鍋了。
清淡可口的蒜蓉炒菠菜,可別小看它,多吃多漂亮,減肥又瘦身!
【菠 菜 雞 蛋 餅】
把菠菜放入沸水中焯燙一下後撈出,再過一下涼水,瀝幹,切碎。
取4個雞蛋,打散分成兩份。一份加進麵粉中,拌成麵糊,另一份加入少許鹽,備用。
把菠菜碎放入麵糊中,再加上少量清水,還有適量的鹽和胡椒粉調味,拌勻。
開小火,鍋中加入少量油燒熱,倒入一勺麵糊均勻地攤開,煎至定型後翻面。
然後把備用的蛋液倒入一半,翻面,再倒入剩下的一半在餅上。等到兩面金黃就可以出鍋了~
【菠 菜 炒 粉 絲】
先把菠菜擇好,洗淨切段,粉絲用溫水泡軟。
燒一鍋開水,加入少許鹽,放入菠菜燙十幾秒撈出,備用。
燒油鍋,開小火,放入粉絲,接著加入一點清水,適量鹽和醬油烹香。
粉絲變透明了就可以倒入菠菜,開大火翻炒一會兒,就ok了~
這樣一道快手菜,誰能不愛呢?
此外,用煮過菠菜的水洗臉,可以有效地清潔肌膚,比洗面乳還管用!這樣的養顏佳品,一定要試試~
【清 潔 衣 物】
菠菜水中富含草酸,具有很強的還原性,因此用它來洗衣服便能乾淨如新。
把菠菜放入水中煮3分鐘,然後把發黃衣服浸泡其中15分鐘,最後正常地搓洗一遍,你會發現比洗衣液管用多了!
這樣的方法同樣適用於去除茶漬和醬油漬~
03
菠菜的美味吃法
【蒜 蓉 炒 菠 菜】
菠菜先放在清水中浸泡10分鐘,洗淨。再放進燒開的熱水中灼燙一下,瀝幹。
起油鍋,放進準備好的蒜蓉爆香,然後倒入菠菜,煸炒。
加入適量的鹽、醬油等調味,炒勻,就可以關火出鍋了。
清淡可口的蒜蓉炒菠菜,可別小看它,多吃多漂亮,減肥又瘦身!
【菠 菜 雞 蛋 餅】
把菠菜放入沸水中焯燙一下後撈出,再過一下涼水,瀝幹,切碎。
取4個雞蛋,打散分成兩份。一份加進麵粉中,拌成麵糊,另一份加入少許鹽,備用。
把菠菜碎放入麵糊中,再加上少量清水,還有適量的鹽和胡椒粉調味,拌勻。
開小火,鍋中加入少量油燒熱,倒入一勺麵糊均勻地攤開,煎至定型後翻面。
然後把備用的蛋液倒入一半,翻面,再倒入剩下的一半在餅上。等到兩面金黃就可以出鍋了~
【菠 菜 炒 粉 絲】
先把菠菜擇好,洗淨切段,粉絲用溫水泡軟。
燒一鍋開水,加入少許鹽,放入菠菜燙十幾秒撈出,備用。
燒油鍋,開小火,放入粉絲,接著加入一點清水,適量鹽和醬油烹香。
粉絲變透明了就可以倒入菠菜,開大火翻炒一會兒,就ok了~
這樣一道快手菜,誰能不愛呢?