“吃糖”是童年時一份甜美的回憶， 是成年後仍抗拒不了的誘惑， 是老年人心中“甜蜜的負擔”……
根據2008年的一項調查發現， 國人人均一年吃掉19.6公斤的糖，
那麼， 游離糖是啥東西呢？原來， 所謂游離糖是指人類在製造食品時加入的各種糖（也包括蜂蜜和果汁中的糖）。 這其中並不包括天然食物中存在的糖， 比如新鮮水果中的糖， 奶類中的乳糖、糧食和薯類中的澱粉。
看到這裡， 不少人都會拍著胸脯表示：“我平時幾乎不吃糖的， 糖的攝入量肯定不會超標。 ”但事實並不是如此， 即便你沒有吃糖塊， 食物中隱藏的糖你未必吃的少。 世衛組織指出， 人們如今攝取的許多游離糖“隱藏”在通常看起來不甜的加工食品中， 就如“隱形糖”， 如番茄醬。
下面， 我們就一起來看看你到底吃下去了多少“隱形糖”吧！
看完上述圖片， 小夥伴們有沒有被自己每日的攝糖量給驚呆了呢？所以， 一定要摒棄那種“多吃點糖會死麼？”的心態。 雖然說糖不會馬上要人命， 就像呼吸濃重的霧霾空氣一樣， 短期並無什麼大礙， 但如果常年累月的呼吸污染空氣， 吃太多的糖， 有很大可能會讓人提前患病。 畢竟， 過多的糖會損害牙齒、增肥胖、促糖尿病、促腎結石、促通風， 甚至增加心臟病的風險是大家眾所周知的。
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