頸椎病是生活中的常見病， 特別是最近幾年， 隨著電腦手機的普及， 頸椎病是越來越低齡化， 一些IT精英等從事久坐的人越來越多的受到頸椎病的困擾。
頸椎病一旦發作將會是一件非常痛苦的事情，
苦不堪言。
而且目前又沒有什麼好的藥物可以控制它，
我們只能通過平時的生活習慣來預防和治療它。
那有哪些方法能預防頸椎病呢？
第一步：改坐姿
每天用電腦的時間很長， 下班還要坐車或是開車， 一天“坐”的時間就會特別長， 頸椎病就這樣“坐”出來了。 樹立正確的坐姿， 能減少至少40%的頸椎病發病幾率。 樹立正確姿勢可總結為一句話， 頭部微仰， 挺胸， 自然放鬆。
第二步：換枕頭
從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕， 到現代的磁枕、頸椎修復枕等， 枕頭的革命每天都在進行， 小小枕頭真如此重要？是的， 枕頭不僅關乎睡眠品質， 對於頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言， 好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續的傷害甚至康復需要。 枕頭的選擇應遵循三個原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。
第三步：局部功能鍛煉很重要
頸椎問題之所以複雜， 很大原因在於其症狀反復發作。
第四步：緩解疼痛不適
對於已經出現頸椎病症狀的人來說， 消除頸椎疼痛不適更是當務之急， 因為這關係到正常、舒心的工作與生活。 通常來說， 熱敷對於緩解頸椎疼痛不適非常有效。 除此之外， 正確的按摩以及一些有針對性的藥物如頸複康等都能在頸肩疼痛加劇或活動受限時起到很好的效果。
第五步：學學大鵬展翅
晚上看電視的時候， 你可以學一學大鵬展翅的動作來保養頸椎：操作者取站立位， 輕輕彎腰至90度， 將手臂向兩側展開， 模仿大鵬在展翅飛行，
第六步：少用電腦多運動
在頸椎病的治療方法中， 醫生往往強調“物理治療”， 何為“物理治療”， 通俗點說就是運動。 頸椎的局部功能鍛煉也屬於物理治療法的範疇， 但人體每個部位本來就息息相關， 沒有脫離整體的局部健康， 因此， 全身運動， 對於康復與治療頸椎病將會更有效。 對於頸椎病患者而言， 打羽毛球、游泳等， 不僅運動了全身， 還非常具有針對性。
第七步：主動調溫
無論冬夏， 都要給自己的頸椎以舒適的溫度。 即使是為了美麗， 也要在辦公室準備一件披肩， 以保護好頸背部。
一：經常心情不好的人也會出現這種疾病， 因為脾氣不好， 會導致患者出現神經衰弱的情況， 這樣會影響到關節的休息， 長時間的這樣下去， 會導致肩部疼痛， 時間長了會引發頸椎疾病， 平時有很多的人喜歡在沒事的時候， 躺在床上或者是沙發上， 玩手機和電腦， 長時間的保持一個姿勢， 就會導致頸部出現血液不暢通的情況。
二：青少年患上這種疾病的原因，主要是因為長時間的需要趴著學習，寫字，時間長了，會導致頸間部位的肌肉出現僵硬的情況，或者是桌子和板凳的比例不合理，導致患者上課的姿勢不正確，也有很多的學生，喜歡把書和其他的東西都放在書包裡，這樣每天背著，就會加大肩部的壓力，造成了椎間隙炎症水腫情況。
三：不注意頸部的保暖，長時間的受涼也是會引發疾病的，很多愛美的女士，喜歡穿吊帶，或者是露肩的衣服，這樣會導致頸部肌肉出現受涼的情況，引發疾病，所以，平時需注意在寒冷時，帶上圍巾，或者是穿上外套，這樣可以保護頸椎，避免受到影響，也有很多的人是因為頸部出現損傷，導致的頸椎玻。
更多有關健康的文章會陸續上線，喜歡我就請關注我：創客百態 就會導致頸部出現血液不暢通的情況。二：青少年患上這種疾病的原因，主要是因為長時間的需要趴著學習，寫字，時間長了，會導致頸間部位的肌肉出現僵硬的情況，或者是桌子和板凳的比例不合理，導致患者上課的姿勢不正確，也有很多的學生，喜歡把書和其他的東西都放在書包裡，這樣每天背著，就會加大肩部的壓力，造成了椎間隙炎症水腫情況。
三：不注意頸部的保暖，長時間的受涼也是會引發疾病的，很多愛美的女士，喜歡穿吊帶，或者是露肩的衣服，這樣會導致頸部肌肉出現受涼的情況，引發疾病，所以，平時需注意在寒冷時，帶上圍巾，或者是穿上外套，這樣可以保護頸椎，避免受到影響，也有很多的人是因為頸部出現損傷，導致的頸椎玻。
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