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在人體經脈上一共有361個穴位， 如果加上經脈之外的穴位， 那麼身上的穴位會達到上千個， 我們不可能將這些穴位都瞭解一遍， 只要瞭解我們生活中比較常用的幾個穴位就好。
下面的10個常用養生要穴， 希望能夠幫助到各位養生防病!
1. 補腎固元穴：關元
經常的按揉關元穴能夠幫助我們補充腎氣， 男性經常按揉關元穴， 能夠緩解腎虛腰酸等情況， 女性經常俺有關元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病， 我們在按揉關元穴之前， 可以先搓熱手掌， 掌心對準腹部的關元穴做揉搓的動作， 由輕到重， 感覺發熱為止!
2. 舒筋活絡穴：陽陵泉
經常的按揉陽陵泉穴位， 對於緩解肩膀周圍疼痛有很好的效果， 同時還可以幫助我們緩解乳房脹痛， 兩肋脹痛， 肋間神經痛等， 效果都非常的不錯!
3. “全能”穴：足三裡
足三裡是全能養生穴位， 在民間就存在“常按足三裡， 勝吃老母雞”的俗語， 經常的按揉足三裡， 對於治療慢性腸胃疾病， 心血管疾病都有很好的作用， 並且適當的按壓足三裡還可以緩解疲勞!
4. 明目醒腦穴：風池
中醫講“頭目風池主”， 對於頭部的一些風病， 利用風池都可以很好的解決， 按揉風池穴和周圍的肌肉， 能夠幫助我們有效的緩解頸椎病， 頭痛， 或者因為長時間低頭而導致的頸部疲勞， 並且在工作間隙， 適當的按摩風池穴， 能夠提神醒腦， 消除疲勞。
並且風池穴和其太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，
5. 滋陰養顏穴：三陰交
三陰交一直被稱為女人的穴位， 因為經常的按揉這個穴位， 可以幫助保養女性的子宮和卵巢， 可以養顏美容， 讓皮膚變得更加光滑水嫩， 並且每天堅持按揉三陰交，
但是一定要注意， 孕婦不適合按揉三陰交， 因為三陰交具有調暢人體氣血運轉的作用。 按揉時， 將拇指直立放在穴位上， 先向下按壓再揉， 每次1分鐘左右， 停歇後再揉。
6. 安神健體穴：湧泉
湧泉穴是腎經之首， 經常的按揉湧泉穴，能夠幫助我們補腎健脾，補氣益血，還可以幫助神經衰弱的人調理睡眠，每天洗腳後，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，可以提高睡眠品質!
7. 養護心臟穴：內關
經常的按揉內關穴有助於我們的血氣暢通，可以保護心臟，用大拇指垂直按壓，每次大約3分鐘左右，知道局部感覺酸麻即可。除此之外，內關穴對於緩解頭疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果!
內關穴也是比較常見的急救穴位之一，當病人突發心臟病的時候，讓病人平躺，並配合按壓內關穴，能夠緩解疼痛。
8. 清熱止痛穴：合穀
合穀穴也被稱之為虎口穴，適當的按揉合穀穴，能夠鎮痛清熱，對於緩解面部疾病非常的有效果，當出現頭痛發燒，上火牙疼都可以按壓合穀穴來進行緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。效果不錯!
9. 解腰背酸痛穴：委中
“腰背委中求”主要就是指如果出現腰背酸痛不適的時候，我們可以按揉委中穴來進行緩解，因為按壓委中穴可以通暢腰背氣血，但是我們還需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補腎為主!
10. 養胃穴：中脘
胃不好的人可以適當的按摩中脘穴，中脘穴在腹部，離胃部很近，如果出現急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，10秒一迴圈，按壓，鬆開，如此反復，3-5分鐘就可以緩解!慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃!
7. 養護心臟穴：內關
經常的按揉內關穴有助於我們的血氣暢通，可以保護心臟，用大拇指垂直按壓，每次大約3分鐘左右，知道局部感覺酸麻即可。除此之外，內關穴對於緩解頭疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果!
內關穴也是比較常見的急救穴位之一，當病人突發心臟病的時候，讓病人平躺，並配合按壓內關穴，能夠緩解疼痛。
8. 清熱止痛穴：合穀
合穀穴也被稱之為虎口穴，適當的按揉合穀穴，能夠鎮痛清熱，對於緩解面部疾病非常的有效果，當出現頭痛發燒，上火牙疼都可以按壓合穀穴來進行緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。效果不錯!
9. 解腰背酸痛穴：委中
“腰背委中求”主要就是指如果出現腰背酸痛不適的時候，我們可以按揉委中穴來進行緩解，因為按壓委中穴可以通暢腰背氣血，但是我們還需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補腎為主!
10. 養胃穴：中脘
胃不好的人可以適當的按摩中脘穴，中脘穴在腹部，離胃部很近，如果出現急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，10秒一迴圈，按壓，鬆開，如此反復，3-5分鐘就可以緩解!慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃!