生活中， 很多蔬菜也能讓我們保持年輕、抗擊衰老， 你注意到了嗎？
看看那些讓我們年輕的食物和防止我們衰老的做法吧：
1、菠菜
菠菜富含葉酸， 而常吃含葉酸食物能降低卵巢炎的發生率， 還可滋養卵巢， 對備孕也很有好處。
蒸著吃能保護葉酸不受破壞， 除了菠菜， 蔬菜萵苣、龍鬚菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。
2、胡蘿蔔
每週吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。
3、番茄
番茄富含維生素C和E， 常補充這兩種營養， 可降低患卵巢炎的幾率， 能呵護卵巢健康， 讓卵巢更年輕化。
4、黃豆
長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用， 蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持， 女性養護卵巢吃黃豆最合適。
黃豆富含大豆蛋白， 且容易被消化吸收， 補充植物蛋白還不用擔心熱量過高， 肥胖膽固醇等問題。
5、專業的卵巢保養項目
配合專業手法的卵巢保養項目， 也能説明保持卵巢年輕狀態， 也可以與腹部艾灸同時進行， 有效解決宮寒問題， 保持身體年輕狀態。
想要防治卵巢衰老， 還要保持規律的作息習慣和生活習慣， 不熬夜、不酗酒， 保持一定量的運動， 建議每週至少三次有氧運動。