1. 口舌生瘡：多吃豆芽
新鮮蔬菜吃得少， 營養失調， 就易出現口瘡。 豆芽可清熱， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。 ①
2. 口苦口幹：麥冬菊花茶
如果脾胃有火， 就會出現口苦口幹、口臭， 可以取麥冬、菊花適量沖泡， 當茶喝， 具有養陰潤肺、鎮咳祛痰、清心除煩的功效。 ②
3. 大便乾燥：芝麻核桃糊
可以將芝麻核桃糊作為潤腸食療。 用黑芝麻、核桃仁碾成碎末， 各取適量， 炒熟後拌上蜂蜜， 用溫水沖服即可。
或到藥店買些決明子， 每次取15克， 放入砂鍋中， 加入清水用大火煮沸再改成小火煎30分鐘， 去雜質留下藥液加入少許蜂蜜， 每天早上空腹飲用。
4. 皮膚發幹：檸檬蜂蜜水
上火時可以適當地沖點檸檬蜂蜜水喝。 取新鮮檸檬一隻， 蜂蜜適量， 一個乾淨的玻璃罐子備用。 將檸檬切成薄片放入玻璃罐子中， 倒入蜂蜜沒過檸檬， 將玻璃罐口封緊， 放入冰箱內。 第二天從中取檸檬片用溫開水沖服即可。 ①
5. 著急易怒：吃點薄荷葉
薄荷有宣散風熱、清熱利咽的功效， 同時， 因為薄荷有特殊的氣味和清涼感， 還有疏肝解鬱、幫助緩解情緒的作用。 薄荷的食用方法很多， 直接吃鮮葉、涼拌、泡水喝、做湯、炒菜搭配都可以。 ③
6. 上火牙痛：花椒水漱口
古代人們就知道用花椒來止痛， 現在醫學認為， 花椒對於牙齦炎、牙周炎等有一定的抗菌消炎、止痛作用。
具體方法：取陳醋100毫升、花椒一把， 放在鍋裡一起煮10分鐘，
注意的是， 這方法對一些炎症引起的牙痛有效， 但對蛀牙或者疼痛根源在牙齒內部的， 則一定要去正規醫院牙科就診。 ④
7. 咽喉幹痛：喝點百合粥
天氣乾燥， 霧霾頻發， 最容易引起人體的肺火旺盛， 從而出現咽喉幹痛、燥熱咳嗽、痰中帶血等不適。 百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用， 肺火旺的人可以每天多吃點。 吃法有很多， 百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不錯的選擇， 血糖正常的人還可以加點冰糖， 潤肺效果更好。 ⑤
8. 麥粒腫：金銀花外敷
體內熱氣上炎， 還會誘發麥粒腫。 不妨去藥房買點金銀花， 每30克為一服， 水煎後去渣， 用毛巾浸濕後熱敷患處，
金銀花有解毒、殺菌、消炎的作用， 對癰腫疔瘡、腸癰、肺癰有較強的散癰消腫功能， 對鏈球菌、葡萄球菌等都有抑制作用， 中醫常用金銀花化毒治癰。 一般情況下使用第二天， 麥粒腫就會開始消退， 三天左右就會明顯改善了。 ⑥
本文參考資料：①2017-04-23健康時報網《上火？這幾招就管用》（上海中醫藥大學附屬曙光醫院中醫內科主任醫師張曉天）、②2016-08-23健康時報網《上火別選錯了“滅火器”》（昆明市中醫醫院醫師何紅）、③2015-05-14健康時報網《關注：上火吃薄荷》、④2017-06-27健康時報網《花椒煮醋治牙痛》（北京中醫藥大學博士田貴華）、⑤2014-01-27健康時報網《年底不做上火族》、⑥2013-11-28健康時報網《上火麥粒腫找“三花”》
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